Ile kalorii ma Zupa jarzynowa z kaszą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 73.5 kcal • B: 2.5 g • T: 0.5 g • W: 15.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa jarzynowa z kaszą to pożywne danie, które łączy w sobie wartościowe składniki roślinne oraz pełnoziarnistą kaszę. Jest idealnym wyborem dla osób szukających zdrowej alternatywy w codziennej diecie.
Kalorie i makro
Na 100 g zupy jarzynowej z kaszą przypadają: 34 kcal, 1 g białka, 0.3 g tłuszczu oraz 7 g węglowodanów. Niskokaloryczność oraz wysoka zawartość węglowodanów sprawiają, że jest to lekka opcja, idealna na każdą porę dnia.
Czy dla cukrzyków?
Zupa jarzynowa z kaszą, dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości węglowodanów, może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto monitorować reakcje organizmu i skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, zupa jarzynowa z kaszą to znakomity wybór na redukcji. Niska kaloryczność i bogactwo błonnika wspierają uczucie sytości, co ułatwia kontrolowanie masy ciała.
Ocena jakościowa
4/5 - Zupa jarzynowa z kaszą to zdrowa opcja, bogata w składniki odżywcze, ale jej smak lub konsystencja mogą nie przypaść do gustu każdemu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Zupę jarzynową z kaszą najlepiej spożywać na lunch lub kolację, jako lekką i pożywną opcję, która nie obciąży żołądka przed snem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 34 kcal, wystarczy 5-10 minut spaceru w umiarkowanym tempie, co czyni zupę jarzynową z kaszą łatwą do zbilansowania w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Możesz rozważyć zupę z soczewicą lub zupę krem z brokułów. Oba te dania dostarczają więcej białka i błonnika, co może być korzystne dla zdrowia.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak pietruszka czy koperek, nie tylko wzbogaci smak zupy, ale także zwiększy jej wartość odżywczą.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Zupa jarzynowa z kaszą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy zupa jarzynowa z kaszą jest wegetariańska?
Jak długo można przechowywać zupę w lodówce?
Czy mogę dodać mięso do tej zupy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 lipca 2026