Ile kalorii ma Zupa jarzynowa na rosole?
Odkryj wartości odżywcze i zalety tego dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 50 kcal • B: 1.4 g • T: 1.2 g • W: 8.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa jarzynowa na rosole to klasyczne danie, które łączy w sobie smak świeżych warzyw z aromatycznym rosołem. Jest to lekkostrawna opcja, idealna na każdą porę roku, bogata w witaminy i minerały.
Kalorie i makro
W 100 g zupy jarzynowej na rosole znajduje się około 50 kcal. Makroskładniki prezentują się następująco: białko - 1.4 g, tłuszcz - 1.2 g, węglowodany - 8.5 g. Niska kaloryczność sprawia, że jest to dobry wybór dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Zupa jarzynowa na rosole może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji. Niski indeks glikemiczny warzyw sprawia, że nie powoduje gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, zupa jarzynowa na rosole jest świetnym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz zawartość błonnika z warzyw pomagają w utrzymaniu uczucia sytości bez nadmiaru kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 - Zupa jarzynowa na rosole to wartościowe danie, jednak warto dodać więcej białka, aby zwiększyć jego wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na obiad lub kolację, jako lekkostrawny posiłek, który dostarczy energii bez obciążania żołądka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 50 kcal, można wykonać około 10-15 minut spaceru lub 5-10 minut jogi. Te wartości są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa pomidorowa - bogata w likopen i witaminy.
2. Zupa brokułowa - źródło błonnika i witaminy C.
3. Zupa z soczewicy - dostarcza białka roślinnego i błonnika.
Ciekawostka
Zupa jarzynowa na rosole staje się jeszcze smaczniejsza, gdy dodasz świeże zioła, takie jak pietruszka czy koperek, które wzbogacają jej aromat i wartości odżywcze.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy zupa jarzynowa jest wegańska?
Jak długo można przechowywać zupę?
Czy można dodać makaron do zupy?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 stycznia 2026