Ile kalorii ma Zupa grochowa?
Odkryj wartości odżywcze tej pysznej zupy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 70.2 kcal • B: 1.9 g • T: 0.3 g • W: 15.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa grochowa to sycąca potrawa, która cieszy się dużą popularnością w polskiej kuchni. Wykonana z grochu, warzyw i przypraw, dostarcza nie tylko smaku, ale także wartości odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g zupy grochowej znajduje się około 70.2 kcal, 1.9 g białka, 0.3 g tłuszczu oraz 15.2 g węglowodanów. To stosunkowo niska kaloryczność sprawia, że zupa może być dobrym wyborem dla osób dbających o linię, jednak zawartość węglowodanów wskazuje na umiarkowane źródło energii.
Czy dla cukrzyków?
Zupa grochowa, ze względu na średnią zawartość węglowodanów, może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się kontrolowanie porcji i łączenie jej z białkiem, aby zminimalizować skoki poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Zupa grochowa jest niskokaloryczna i sycąca, co czyni ją dobrym wyborem podczas redukcji masy ciała. Jej skład odżywczy sprzyja uczuciu sytości, co może pomóc w ograniczeniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zupa grochowa jest smacznym i zdrowym daniem, jednak jej wartość odżywcza może być niższa w porównaniu do innych zup bogatszych w białko.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na obiad lub kolację, jako sycące danie, które dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 70.2 kcal, można wykonać około 15 minut szybkiego marszu lub 6 minut joggingu. To szacunek, a rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa jarzynowa - bogatsza w błonnik i witaminy. 2. Zupa pomidorowa - niższa węglowodany, wyższa w likopen. 3. Zupa dyniowa - źródło beta-karotenu i antyoksydantów.
Ciekawostka
Groch jest nie tylko smaczny, ale również bogaty w błonnik, co wspiera zdrowie układu pokarmowego i może pomóc w regulacji poziomu cholesterolu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy zupa grochowa jest wegańska?
Jak długo można przechowywać zupę grochową?
Jakie przyprawy pasują do zupy grochowej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 lutego 2026