Ile kalorii ma ZUPA CHINSKA?
Sprawdź wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 142.4 kcal • B: 14.3 g • T: 5.7 g • W: 8.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa chińska to popularne danie, które łączy w sobie różnorodne smaki oraz składniki. Charakteryzuje się lekką konsystencją i jest często wybierana jako szybki posiłek.
Kalorie i makro
W 100 g zupy chińskiej znajduje się 142.4 kcal, 14.3 g białka, 5.7 g tłuszczu oraz 8.6 g węglowodanów. Zrównoważony stosunek makroskładników sprawia, że jest to posiłek o umiarkowanej kaloryczności, idealny dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Zupa chińska może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak ze względu na zawartość węglowodanów, zaleca się umiarkowane spożycie i monitorowanie poziomu glukozy po posiłku.
Na redukcję?
Zupa chińska może być dobrym wyborem na redukcji, gdyż jest niskokaloryczna i zawiera białko, które wspiera uczucie sytości. Idealna jako lekki posiłek w ciągu dnia.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zupa chińska dostarcza wartości odżywczych i jest smaczna, choć jej skład może być ubogi w błonnik.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać zupę chińską jako lekką kolację lub w porze lunchu, kiedy potrzebujemy szybkiego i sycącego posiłku.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 142.4 kcal, można wykonać 30 minut szybkiego spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunek, ponieważ indywidualne spalanie kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa warzywna – bogata w błonnik i niskokaloryczna.
2. Zupa miso – źródło białka i probiotyków.
3. Zupa pomidorowa – niskokaloryczna i pełna witamin.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak kolendra czy bazylii, do zupy chińskiej nie tylko wzbogaca smak, ale także zwiększa wartość odżywczą.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy zupa chińska jest wegetariańska?
Jakie są główne składniki zupy chińskiej?
Czy można modyfikować przepis na zupę chińską?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 stycznia 2026