Ile kalorii ma Zraz wieprzowy z dewolajem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 188 kcal • B: 15.7 g • T: 12.5 g • W: 3.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zraz wieprzowy z dewolajem to tradycyjne danie kuchni polskiej, które łączy w sobie soczyste mięso wieprzowe z delikatnym nadzieniem. Jest to potrawa, która zadowoli podniebienia miłośników mięsnych specjałów.
Kalorie i makro
W 100 g zrazu wieprzowego z dewolajem znajduje się około 188 kcal. Makroskładniki to: 15.7 g białka, 12.5 g tłuszczu oraz 3.1 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, danie to jest sycące i może wspierać budowę mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na niską zawartość węglowodanów, zraz wieprzowy z dewolajem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Ze względu na umiarkowaną kaloryczność i wysoką zawartość białka, zraz wieprzowy z dewolajem może być dobrym wyborem w diecie redukcyjnej, szczególnie w połączeniu z warzywami.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zraz wieprzowy z dewolajem to smaczne danie, jednak jego wysoka zawartość tłuszczu może być nieodpowiednia dla osób na bardzo restrykcyjnych dietach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać zraz wieprzowy z dewolajem na obiad lub kolację, idealnie komponuje się z dodatkiem warzyw lub sałatki.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 188 kcal, można wykonać około 30 minut energicznego spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunek, więc rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zraz z kurczaka – niższa zawartość tłuszczu i kalorii.
2. Zraz z indyka – bogatszy w białko przy niższej kaloryczności.
3. Kotlet schabowy pieczony – zdrowsza wersja tradycyjnego kotleta.
Ciekawostka
Zraz wieprzowy z dewolajem często podawany jest z sosem pieczeniowym, co dodatkowo zwiększa jego walory smakowe, ale i kaloryczność!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Zraz wieprzowy z dewolajem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy zraz wieprzowy z dewolajem można podawać na imprezach?
Jakie są sposoby na przygotowanie zrazu?
Jak długo można przechowywać zraz wieprzowy w lodówce?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 27 grudnia 2025