Ile kalorii ma Zraz wieprzowy z dewolajem?
Idealny wybór na smaczny obiad.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 188 kcal • B: 15.7 g • T: 12.5 g • W: 3.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zraz wieprzowy z dewolajem to tradycyjne danie kuchni polskiej, które łączy w sobie soczyste mięso wieprzowe z delikatnym nadzieniem. Jest to potrawa, która zadowoli podniebienia miłośników mięsnych specjałów.
Kalorie i makro
W 100 g zrazu wieprzowego z dewolajem znajduje się około 188 kcal. Makroskładniki to: 15.7 g białka, 12.5 g tłuszczu oraz 3.1 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, danie to jest sycące i może wspierać budowę mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na niską zawartość węglowodanów, zraz wieprzowy z dewolajem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Ze względu na umiarkowaną kaloryczność i wysoką zawartość białka, zraz wieprzowy z dewolajem może być dobrym wyborem w diecie redukcyjnej, szczególnie w połączeniu z warzywami.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zraz wieprzowy z dewolajem to smaczne danie, jednak jego wysoka zawartość tłuszczu może być nieodpowiednia dla osób na bardzo restrykcyjnych dietach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać zraz wieprzowy z dewolajem na obiad lub kolację, idealnie komponuje się z dodatkiem warzyw lub sałatki.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 188 kcal, można wykonać około 30 minut energicznego spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunek, więc rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zraz z kurczaka – niższa zawartość tłuszczu i kalorii.
2. Zraz z indyka – bogatszy w białko przy niższej kaloryczności.
3. Kotlet schabowy pieczony – zdrowsza wersja tradycyjnego kotleta.
Ciekawostka
Zraz wieprzowy z dewolajem często podawany jest z sosem pieczeniowym, co dodatkowo zwiększa jego walory smakowe, ale i kaloryczność!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy zraz wieprzowy z dewolajem można podawać na imprezach?
Jakie są sposoby na przygotowanie zrazu?
Jak długo można przechowywać zraz wieprzowy w lodówce?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 27 grudnia 2025