Ile kalorii ma Zoemniak pieczony?

Zdrowa alternatywa dla klasycznych przekąsek

Policz zapotrzebowanie kaloryczne (TDEE/BMR)

Nie mamy jeszcze zweryfikowanych danych odżywczych dla tego produktu. Wartości są szacowane przez AI na podstawie podobnych produktów.

•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij

Opis

Zoemniak pieczony to smaczna i zdrowa propozycja dla miłośników pieczonych warzyw. Charakteryzuje się chrupiącą skórką oraz delikatnym wnętrzem, co czyni go idealnym dodatkiem do różnych potraw.

Kalorie i makro

Porcja Zoemniaka pieczonego (około 150 g) szacunkowo zawiera około 200 kcal. W składzie znajdują się głównie węglowodany, co sprawia, że jest to dobry wybór na przekąskę. Szczegółowe dane dotyczące białka i tłuszczu są trudne do określenia, dlatego warto pamiętać, że są to szacunki AI.

Czy dla cukrzyków?

Zoemniak pieczony może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się umiarkowane porcje. Należy monitorować poziom węglowodanów i dostosować pozostałe posiłki w ciągu dnia.

Na redukcję?

Zoemniak pieczony to dobry wybór na redukcji, gdyż dostarcza niskokalorycznych węglowodanów. Jego wysoka zawartość błonnika wspiera uczucie sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.

Ocena jakościowa

Ocena 4/5. Zoemniak pieczony to zdrowa alternatywa, jednak warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania i dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Zoemniak pieczony najlepiej sprawdzi się jako dodatek do obiadu lub kolacji. Może być również idealną przekąską po treningu dla uzupełnienia energii.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić około 200 kcal, można wykonać 30 minut intensywnego cardio, np. bieganie lub jazda na rowerze. Pamiętaj, że wartości te są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od intensywności treningu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Bataty - mają więcej składników odżywczych i błonnika. 2. Pieczone warzywa (np. marchew, cukinia) - również niskokaloryczne i bogate w witaminy. 3. Puree z kalafiora - niskowęglowodanowa alternatywa dla puree ziemniaczanego.

Ciekawostka

Zoemniak pieczony jest bogaty w przeciwutleniacze, które wspierają zdrowie układu odpornościowego i mogą pomagać w walce z chorobami przewlekłymi.

Policz zapotrzebowanie kaloryczne (TDEE/BMR)

Otwórz kalkulator

Sprawdź ile kalorii ma:

Trufla Kielbasa Slaska Smazona Z Pomidorem I Bananem Sante Baton Proteinowy Go On Kakaowy Salatka Warstwowa Z Kurczakiem Ziemniaki Z Watroba I Buraczkami

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Jakie są korzyści zdrowotne Zoemniaka pieczonego?

Zoemniak pieczony dostarcza błonnika, witamin i minerałów, co przyczynia się do lepszego trawienia i wsparcia układu odpornościowego.

Czy mogę jeść Zoemniaka pieczonego na diecie wegańskiej?

Tak, Zoemniak pieczony jest roślinnym produktem, idealnym dla diety wegańskiej.

Jak długo piec Zoemniaka?

Zaleca się pieczenie Zoemniaka w temperaturze 200°C przez około 30-40 minut, aż stanie się miękki i złocisty.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 września 2025