Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Zimne nóżki?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 104.7 kcal • B: 8.6 g • T: 6.6 g • W: 1.3 g

Kalorie

104 kcal

Białko

8.6 g

Tłuszcze

6.6 g

Węglowodany

1.3 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Zimne nóżki to tradycyjna potrawa, która cieszy się dużą popularnością w Polsce. Charakteryzują się wyrazistym smakiem i są często podawane jako przekąska.

Kalorie i makro

W 100 g Zimnych nóżek znajduje się około 150 kcal, 7.5 g białka, 5 g tłuszczu oraz 17 g węglowodanów. Oznacza to, że potrawa dostarcza umiarkowanej ilości energii, z wyraźnym naciskiem na węglowodany.

Czy dla cukrzyków?

Zimne nóżki mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak ze względu na zawartość węglowodanów, należy je spożywać w umiarkowanych ilościach oraz w kontekście całkowitej diety.

Na redukcję?

Zimne nóżki mogą być dobrym wyborem na redukcji ze względu na umiarkowaną kaloryczność oraz obecność białka, które wspiera uczucie sytości.

Ocena jakościowa

Ocena 4/5. Zimne nóżki są smaczną przekąską, ale warto zwrócić uwagę na ich skład i spożywać je z umiarem.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać Zimne nóżki jako kolację lub przekąskę w ciągu dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 150 kcal, można wykonać 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut joggingu. Szacunek ten może się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Alternatywy dla Zimnych nóżek to sałatki z kurczakiem (więcej białka i mniej tłuszczu) oraz warzywne pasty (niższa kaloryczność i więcej błonnika), które mogą być równie smaczne.

Ciekawostka

Zimne nóżki to potrawa, która często pojawia się na polskich stołach podczas świąt i rodzinnych spotkań, co czyni je symbolem tradycji.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Zimne nóżki.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Kolacja Kotlet Siekany Z Kurczakiem Serem Zoltym I Jajkiem Platki Sniadaniowe Z Mlekiem Jajka Sadzone Peanut Cream

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie składniki zawierają Zimne nóżki?

Głównymi składnikami Zimnych nóżek są mięso, żelatyna oraz przyprawy.

Czy Zimne nóżki są bogate w tłuszcz?

Zawierają około 5 g tłuszczu na 100 g, co można uznać za umiarkowane.

Jakie są sposoby na podanie Zimnych nóżek?

Można je podawać z sosem chrzanowym lub jako dodatek do sałatek.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 31 lipca 2026