Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Ziemniaki ze śmietaną, mizeria, surówka coleslaw, kotlet smażony z piersi kurczaka, kotlet smażony mielony z łopatki?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 177.1 kcal • B: 11.5 g • T: 6.9 g • W: 17.2 g

Kalorie

177 kcal

Białko

11.5 g

Tłuszcze

6.9 g

Węglowodany

17.2 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Ziemniaki ze śmietaną, mizeria, surówka coleslaw i kotlety to klasyczne danie, które łączy smaki i tekstury. To połączenie jest popularne w polskiej kuchni, oferując zarówno uczucie sytości, jak i delikatność.

Kalorie i makro

Na 100 g dania przypada 177.1 kcal, 11.5 g białka, 6.9 g tłuszczu i 17.2 g węglowodanów. To zrównoważona propozycja, jednak należy zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu, szczególnie w kontekście diety.

Czy dla cukrzyków?

Danie może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak należy zachować umiar, szczególnie z uwagi na węglowodany. Warto skonsultować się z dietetykiem, aby dostosować porcje do indywidualnych potrzeb.

Na redukcję?

Danie może być dobrym wyborem na redukcji, jednak należy kontrolować porcje ze względu na kaloryczność. Zaleca się łączenie go z warzywami i białkiem, aby zwiększyć uczucie sytości.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i sycące, ale ze względu na zawartość tłuszczu, powinno być spożywane z umiarem.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, gdyż dostarcza energii na resztę dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 177.1 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunek, rzeczywisty czas może się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Ziemniaki pieczone – mniej tłuszczu, więcej błonnika. 2. Sałatka z quinoa – bogata w białko i błonnik. 3. Kotlety z indyka – chudsza alternatywa dla kotletów mielonych.

Ciekawostka

Dodanie świeżych ziół do ziemniaków może znacznie poprawić smak, a także dodać wartości odżywczych.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ziemniaki ze śmietaną, mizeria, surówka coleslaw, kotlet smażony z piersi kurczaka, kotlet smażony mielony z łopatki.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Penne Con Pollo Mozzarella Szynka Wolowa Pizza Z Serka Wiejskiego Poledwica Z Piersi Kurczaka

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są wartości odżywcze dania?

Na 100 g dania przypada 177.1 kcal, 11.5 g białka, 6.9 g tłuszczu i 17.2 g węglowodanów.

Czy to danie jest odpowiednie dla dzieci?

Tak, danie jest odpowiednie dla dzieci, ale warto kontrolować ilość podawanej śmietany.

Jakie przyprawy najlepiej pasują do tego dania?

Świeży koperek, pietruszka oraz przyprawy takie jak sól i pieprz świetnie uzupełnią smak.

Jakie są alternatywy dla śmietany?

Można stosować jogurt grecki lub śmietanę roślinną jako zdrowsze zamienniki.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 5 stycznia 2026