Ile kalorii ma Ziemniaki ze śmietaną, mizeria, surówka coleslaw, kotlet smażony z piersi kurczaka, kotlet smażony mielony z łopatki?

Sprawdź wartości odżywcze i zalecenia.

Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura
100 g
0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 177.1 kcal • B: 11.5 g • T: 6.9 g • W: 17.2 g

Kalorie
177 kcal
Białko
11.5 g
Tłuszcze
6.9 g
Węglowodany
17.2 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Ziemniaki ze śmietaną, mizeria, surówka coleslaw i kotlety to klasyczne danie, które łączy smaki i tekstury. To połączenie jest popularne w polskiej kuchni, oferując zarówno uczucie sytości, jak i delikatność.

Kalorie i makro

Na 100 g dania przypada 177.1 kcal, 11.5 g białka, 6.9 g tłuszczu i 17.2 g węglowodanów. To zrównoważona propozycja, jednak należy zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu, szczególnie w kontekście diety.

Czy dla cukrzyków?

Danie może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak należy zachować umiar, szczególnie z uwagi na węglowodany. Warto skonsultować się z dietetykiem, aby dostosować porcje do indywidualnych potrzeb.

Na redukcję?

Danie może być dobrym wyborem na redukcji, jednak należy kontrolować porcje ze względu na kaloryczność. Zaleca się łączenie go z warzywami i białkiem, aby zwiększyć uczucie sytości.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i sycące, ale ze względu na zawartość tłuszczu, powinno być spożywane z umiarem.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, gdyż dostarcza energii na resztę dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 177.1 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunek, rzeczywisty czas może się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Ziemniaki pieczone – mniej tłuszczu, więcej błonnika. 2. Sałatka z quinoa – bogata w białko i błonnik. 3. Kotlety z indyka – chudsza alternatywa dla kotletów mielonych.

Ciekawostka

Dodanie świeżych ziół do ziemniaków może znacznie poprawić smak, a także dodać wartości odżywczych.
Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Kanapki Z SeremMozzarellaJogurt NatPosilek Z Skrzydelkami GotowanymiCzekolada Klasyczna Gorzka 64

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Jakie są wartości odżywcze dania?
Na 100 g dania przypada 177.1 kcal, 11.5 g białka, 6.9 g tłuszczu i 17.2 g węglowodanów.
Czy to danie jest odpowiednie dla dzieci?
Tak, danie jest odpowiednie dla dzieci, ale warto kontrolować ilość podawanej śmietany.
Jakie przyprawy najlepiej pasują do tego dania?
Świeży koperek, pietruszka oraz przyprawy takie jak sól i pieprz świetnie uzupełnią smak.
Jakie są alternatywy dla śmietany?
Można stosować jogurt grecki lub śmietanę roślinną jako zdrowsze zamienniki.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparciaFacebookInstagramTikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 5 stycznia 2026