Ile kalorii ma Ziemniaki z żeberkami w barbecue?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 199.2 kcal • B: 11.6 g • T: 13.1 g • W: 8.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ziemniaki z żeberkami w barbecue to sycące i aromatyczne danie, które łączy w sobie smak pieczonych ziemniaków i soczystych żeber. Idealnie sprawdzi się na rodzinnych spotkaniach oraz grillowych imprezach.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 199,2 kcal, co czyni go umiarkowanym źródłem energii. Zawiera 11,6 g białka, 13,1 g tłuszczu i 8,7 g węglowodanów. Dzięki stosunkowo wysokiej zawartości białka, danie może być sycące i wspierać uczucie nasycenia.
Czy dla cukrzyków?
Ziemniaki z żeberkami w barbecue mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowane porcje ze względu na zawartość węglowodanów. Osoby chore na cukrzycę powinny monitorować poziom glukozy po ich spożyciu.
Na redukcję?
Na diecie redukcyjnej warto ograniczyć spożycie tłuszczu, a danie to ma dość wysoką zawartość tłuszczu (13,1 g na 100 g). Zamiast tego, lepiej sięgać po lżejsze źródła białka i warzywa, aby osiągnąć lepsze efekty w odchudzaniu.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Danie jest smaczne i sycące, ale jego wartości odżywcze mogą być lepsze, zwłaszcza pod względem zawartości tłuszczu. Warto je spożywać z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na obiad lub kolację, jako pełnowartościowy posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 199,2 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 20 minut biegu. Rzeczywisty czas spalania może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pieczone warzywa - niższa kaloryczność i więcej błonnika.
2. Grillowane kurczaki - źródło chudego białka z niższą zawartością tłuszczu.
3. Quinoa - pełnowartościowe zboże, bogate w białko i błonnik.
Ciekawostka
Ziemniaki są źródłem potasu, który wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. Warto je spożywać w umiarkowanych ilościach.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ziemniaki z żeberkami w barbecue.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ziemniaki z żeberkami są zdrowe?
Jakie są alternatywy dla żeber w BBQ?
Jak przygotować zdrowszą wersję tego dania?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 stycznia 2026