Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Ziemniaki z wody z filetami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 116.1 kcal • B: 12.6 g • T: 0.9 g • W: 14.5 g

Kalorie

116 kcal

Białko

12.6 g

Tłuszcze

0.9 g

Węglowodany

14.5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Ziemniaki z wody z filetami to smaczne i pożywne danie, które łączy w sobie wartości odżywcze oraz delikatny smak. Idealne na szybki obiad lub kolację, zaspokajają głód i dostarczają energii.

Kalorie i makro

Na 100 g Ziemniaków z wody z filetami przypada 116.1 kcal, 12.6 g białka, 0.9 g tłuszczu oraz 14.5 g węglowodanów. To dobrze zbilansowane danie, które dostarcza białka i węglowodanów, przy niskiej zawartości tłuszczu.

Czy dla cukrzyków?

Ziemniaki z wody z filetami mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak ważne jest, aby kontrolować wielkość porcji oraz łączyć je z bogatymi w błonnik warzywami, aby zminimalizować skoki poziomu cukru we krwi.

Na redukcję?

To dobre danie na redukcję, gdyż jest niskokaloryczne i dostarcza białka, co sprzyja uczuciu sytości. Ziemniaki są również źródłem węglowodanów, które mogą dostarczyć energii do ćwiczeń.

Ocena jakościowa

Ocena 4/5. Ziemniaki z wody z filetami to zdrowa opcja, jednak warto dodać więcej warzyw lub ziół dla lepszego smaku i wartości odżywczych.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako danie główne. Można je także zjeść po treningu, aby uzupełnić energię.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 116.1 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut biegu w umiarkowanym tempie. To szacunek, więc rzeczywisty czas może się różnić w zależności od indywidualnych czynników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Kasza jaglana – bogata w błonnik i minerały, niskokaloryczna. 2. Quinoa – źródło białka roślinnego i zdrowych tłuszczy. 3. Bataty – mają więcej witamin i minerałów niż ziemniaki.

Ciekawostka

Ziemniaki są źródłem potasu, który pomaga w regulacji ciśnienia krwi. Warto je spożywać w umiarkowanych ilościach, aby cieszyć się ich korzyściami zdrowotnymi.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ziemniaki z wody z filetami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Kotleciki Z Kurczaka Z Serem Sos Jogurtowy Z Ogorkiem Pasta Orzechowa Edamer Drozdzowki

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy Ziemniaki z wody z filetami są odpowiednie dla dzieci?

Tak, to zdrowa opcja, która dostarczy dzieciom niezbędnych składników odżywczych.

Jak długo gotować ziemniaki?

Ziemniaki gotują się zazwyczaj od 15 do 20 minut, w zależności od wielkości kawałków.

Czy mogę dodać przyprawy do Ziemniaków z wody z filetami?

Oczywiście! Przyprawy mogą znacznie poprawić smak dania i dodać wartości odżywczych.

Czy Ziemniaki z wody z filetami są bezglutenowe?

Tak, to danie jest naturalnie bezglutenowe i może być spożywane przez osoby na diecie bezglutenowej.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 12 lutego 2026