Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Ziemniaki z wody, pierś z kurczaka pieczona, surówka z kapusty kiszonej?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 95.3 kcal • B: 13.7 g • T: 1.6 g • W: 6.6 g

Kalorie

95 kcal

Białko

13.7 g

Tłuszcze

1.6 g

Węglowodany

6.6 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Ziemniaki z wody, pierś z kurczaka pieczona oraz surówka z kapusty kiszonej to połączenie, które dostarcza ważnych składników odżywczych i jest idealnym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę. To danie łączy w sobie źródło białka, węglowodanów oraz witamin.

Kalorie i makro

Na 100 g dania przypadają: 95.3 kcal, 13.7 g białka, 1.6 g tłuszczu i 6.6 g węglowodanów. Takie proporcje sprawiają, że jest to posiłek niskokaloryczny, bogaty w białko, co jest korzystne dla osób aktywnych fizycznie.

Czy dla cukrzyków?

Dzięki niskiemu indeksowi glikemicznemu ziemniaków oraz białku zawartemu w kurczaku, to danie może być odpowiednie dla osób z cukrzycą. Ważne jest jednak, aby kontrolować wielkość porcji.

Na redukcję?

Tak, to danie jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, co sprzyja sytości i utrzymaniu masy mięśniowej.

Ocena jakościowa

4/5 - Danie jest zdrowe, ale można by dodać więcej warzyw, aby zwiększyć jego wartości odżywcze oraz różnorodność smakową.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, gdyż dostarcza energii na resztę dnia i wspomaga regenerację po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 95.3 kcal, wystarczy przejść około 20-25 minut w szybkim tempie lub wykonać 10-15 minut joggingu. To szacunki, które mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Quinoa – bogata w białko i błonnik. 2. Kasza jaglana – niskokaloryczna i pełna składników odżywczych. 3. Warzywa gotowane na parze – niskokaloryczne i wzbogacające posiłek o witaminy.

Ciekawostka

Kapusta kiszona jest doskonałym źródłem probiotyków, które wspierają zdrowie jelit i układ odpornościowy.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ziemniaki z wody, pierś z kurczaka pieczona, surówka z kapusty kiszonej.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Cheeseburger Z Frytkami Podwojnymi I Chickerem Ryz 100g Surowego I Po Ugotowaniu Posilek Z Chleba Wedliny Jajek I Pesto Rogaliki Maslane Serek Wiejski Lekki

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są korzyści zdrowotne tego dania?

Danie dostarcza białka, witamin oraz błonnika, co wspiera zdrowie układu pokarmowego i regenerację mięśni.

Czy mogę dodać inne warzywa do tego posiłku?

Tak, dodanie warzyw może zwiększyć wartość odżywczą dania oraz urozmaicić smak.

Jakie przyprawy pasują do kurczaka?

Zioła prowansalskie, czosnek, papryka i pieprz świetnie podkreślą smak kurczaka.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 stycznia 2026