Ile kalorii ma Ziemniaki z wątróbką i ogórkami kiszonymi?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 147 kcal • B: 9.6 g • T: 6.4 g • W: 12.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ziemniaki z wątróbką i ogórkami kiszonymi to smaczne danie, które łączy w sobie tradycyjne smaki. To połączenie jest nie tylko sycące, ale również bogate w wartości odżywcze.
Kalorie i makro
W 100 g dania znajduje się około 147 kcal, 9.6 g białka, 6.4 g tłuszczu oraz 12.8 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że danie może być dobrym źródłem energii, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu.
Czy dla cukrzyków?
Z uwagi na umiarkowaną zawartość węglowodanów, danie może być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale w ograniczonych ilościach i najlepiej w towarzystwie warzyw, aby zbalansować posiłek.
Na redukcję?
Danie to ma umiarkowaną kaloryczność, co czyni je dobrym wyborem w diecie redukcyjnej. Jednak warto kontrolować porcje i łączyć je z większą ilością warzyw.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i sycące, ale zawartość tłuszczu można by nieco zmniejszyć, aby było bardziej przyjazne dla diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ponieważ danie jest sycące i dobrze zaspokaja głód na dłużej.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 147 kcal, można przeprowadzić około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 45 minut spaceru. Warto jednak pamiętać, że indywidualne wyniki mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kasza jaglana - niskokaloryczna, bogata w błonnik.
2. Quinoa - źródło białka roślinnego i błonnika.
3. Warzywa duszone - niskokaloryczne i bogate w składniki odżywcze.
Ciekawostka
Wątróbka jest jednym z najbardziej odżywczych produktów zwierzęcych, dostarczającym wiele witamin, w tym witaminę A i żelazo.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ziemniaki z wątróbką i ogórkami kiszonymi.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy to danie jest odpowiednie dla dzieci?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do tego dania?
Czy mogę używać innych rodzajów mięsa zamiast wątróbki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 stycznia 2026