Ile kalorii ma Ziemniaki z warzywami w sosie i kluski śląskie?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 90.9 kcal • B: 3.8 g • T: 0.5 g • W: 17.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ziemniaki z warzywami w sosie i kluski śląskie to sycące danie, które łączy tradycyjne smaki polskiej kuchni. Jest to propozycja idealna dla tych, którzy cenią sobie połączenie prostoty i smaku w jednym posiłku.
Kalorie i makro
W 100 g dania znajdziemy około 90.9 kcal, 3.8 g białka, 0.5 g tłuszczu oraz 17.3 g węglowodanów. To stosunkowo niska kaloryczność, co czyni to danie odpowiednim jako dodatek do zbilansowanej diety.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, danie może być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się monitorowanie poziomu cukru we krwi i konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Dzięki niskiej kaloryczności, Ziemniaki z warzywami w sosie i kluski śląskie mogą być dobrym wyborem na redukcji, zwłaszcza jako dodatek do białkowego źródła w posiłku.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i niskokaloryczne, ale może zawierać dużo soli, co obniża jego wartość zdrowotną.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako uzupełnienie białka w posiłku. Może być także podawane po treningu, jako źródło energii.
Jak spalić te kalorie?
Aktywność fizyczna, taka jak szybki spacer (około 20 minut), może pomóc spalić kalorie zawarte w 100 g dania. Czas spalania zależy od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa – bogatsza w białko i błonnik.
2. Kasza jaglana – niskokaloryczna, z wartościowym składem.
3. Warzywa na parze – niskokaloryczne, bogate w witaminy i minerały.
Ciekawostka
Ziemniaki są źródłem potasu, co pomaga w regulacji ciśnienia krwi i utrzymaniu równowagi elektrolitowej.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ziemniaki z warzywami w sosie i kluski śląskie.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy danie jest wegańskie?
Jak długo można przechowywać danie?
Czy można podgrzać danie w mikrofalówce?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 lutego 2026