Ile kalorii ma Ziemniaki z serem, polędwiczki z kurczaka i sałatka z buraków?

Na 100 g dania przypada:

• Kalorie: 107.9 kcal
• Białko: 9.2 g
• Tłuszcz: 2.4 g
• Węglowodany: 12.3 g

To zrównoważony posiłek, bogaty w białko, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób dbających o dietę.

To danie może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji oraz dostosowanie go do indywidualnych potrzeb węglowodanowych. Warto również monitorować poziom cukru po posiłku.

To danie może być dobrym wyborem na redukcję, gdyż ma umiarkowaną kaloryczność i dostarcza białka, co wspiera utrzymanie masy mięśniowej podczas odchudzania.

Ocena: 4/5. Danie jest zdrowe i sycące, jednak warto zwrócić uwagę na ilość tłuszczu oraz węglowodanów, które mogą być zbyt wysokie dla niektórych osób.

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, gdyż dostarcza energii na resztę dnia i sprzyja regeneracji po treningu.

Aby spalić 107.9 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut intensywnego biegu. To szacunek, a rzeczywiste wydatki energetyczne mogą się różnić.

• Quinoa z warzywami: bogata w białko i błonnik, ma niższy indeks glikemiczny.
• Bataty: dostarczają więcej witamin i minerałów, a także mają korzystniejszy profil węglowodanowy.
• Kurczak grillowany z sałatką: niższa kaloryczność i więcej warzyw dla lepszego odżywienia.

Buraki są naturalnym źródłem azotanów, które mogą poprawić wydolność fizyczną i wspierać zdrowie serca.