Ile kalorii ma Ziemniaki z piersią z kurczaka?

Ziemniaki z piersią z kurczaka to niskokaloryczne danie, które łączy w sobie wartości odżywcze i smak. Doskonałe na obiady i kolacje, stanowią zdrową alternatywę dla tradycyjnych potraw.

Na 100 g produktu przypada 103 kcal, 7.4 g białka, 0.8 g tłuszczu i 16.5 g węglowodanów. Niska zawartość tłuszczu oraz umiarkowana ilość węglowodanów sprawiają, że danie to jest odpowiednie dla osób dbających o zdrową dietę.

Dzięki niskiej zawartości tłuszczu i umiarkowanej ilości węglowodanów, Ziemniaki z piersią z kurczaka mogą być włączone do diety cukrzyków, jednak zaleca się indywidualne dostosowanie porcji i monitorowanie poziomu glukozy we krwi.

Tak, to danie jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka wspierają proces odchudzania, a także pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej.

Ocena: 4/5. Ziemniaki z piersią z kurczaka to smaczne i zdrowe danie, jednak warto dodać więcej warzyw dla lepszego bilansu odżywczego.

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Danie dostarcza energii potrzebnej do regeneracji po całym dniu.

Aby spalić 103 kcal, można wykonać około 20 minut szybkiego marszu lub 10 minut intensywnego joggingu. Warto jednak pamiętać, że efektywność spalania zależy od indywidualnych czynników.

1. Quinoa – bogata w białko i błonnik, dostarcza więcej składników odżywczych.
2. Bataty – mają więcej witamin i minerałów oraz niższy indeks glikemiczny.
3. Kasza gryczana – niskokaloryczna, doskonałe źródło białka roślinnego.

Ziemniaki są źródłem potasu, który wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni i układu nerwowego. Warto je łączyć z źródłami białka, jak pierś z kurczaka, aby zwiększyć wartość odżywczą posiłku.