Ile kalorii ma Ziemniaki z pieczonym kurczakiem i dodatkami?

Ziemniaki z pieczonym kurczakiem i dodatkami to połączenie, które dostarcza nie tylko smaku, ale również wartości odżywczych. To danie idealnie sprawdzi się w codziennej diecie, łącząc białko z węglowodanami.

Na 100 g produktu przypada 106.3 kcal, 7.5 g białka, 4.6 g tłuszczu oraz 8.9 g węglowodanów. Dzięki zrównoważonemu stosunkowi makroskładników, danie to może być dobrym źródłem energii, zwłaszcza w kontekście aktywności fizycznej.

Ziemniaki z pieczonym kurczakiem mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować wielkość porcji ze względu na zawartość węglowodanów. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem ich do diety.

To danie może być odpowiednie na redukcji, dzięki umiarkowanej kaloryczności i zawartości białka, które wspiera uczucie sytości. Kluczowe jest jednak dostosowanie porcji do indywidualnych potrzeb energetycznych.

Ocena: 4/5. Danie dostarcza wartościowych składników odżywczych, ale warto zadbać o dodatkowe warzywa, by zwiększyć jego wartość zdrowotną.

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako sycący posiłek po dniu pełnym aktywności.

Aby spalić 106.3 kcal, można przejść około 20-30 minut w średnim tempie lub wykonać 15 minut intensywnego treningu, chociaż są to szacunki obarczone niepewnością.

1. Quinoa – bogata w białko, pełnoziarnista alternatywa.
2. Bataty – mają niższy indeks glikemiczny i więcej składników odżywczych.
3. Kasza jaglana – lekkostrawna, z wysoką zawartością minerałów.

Ziemniaki są źródłem potasu, który pomaga w regulacji ciśnienia krwi i funkcjonowaniu mięśni.