Ile kalorii ma Ziemniaki z pałkami z kurczaka?
Smaczne połączenie dla każdego
Wylicz kalorie i makro na dziś
Otwórz kalkulatorWartości odżywcze (porcja)
Kalorie
602kcal
Białko
55.4g
Tłuszcze
20.8g
Węglowodany
48.4g
•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij
Opis
Ziemniaki z pałkami z kurczaka to sycące danie, które łączy w sobie smakowite mięso i aromatyczne ziemniaki. Idealne na rodzinny obiad lub kolację.
Kalorie i makro
Porcja dla jednej osoby (ok. 300 g) może zawierać około 600 kcal, 40 g białka, 20 g tłuszczu i 60 g węglowodanów (szacunek AI). Jest to stosunkowo zrównoważone danie, bogate w białko, co czyni je dobrym wyborem na posiłek.
Czy dla cukrzyków?
Ziemniaki mają wysoki indeks glikemiczny, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Zaleca się spożywanie ich w umiarkowanych ilościach i w połączeniu z białkiem, jak w tym daniu.
Na redukcję?
Danie może być trudne do włączenia w dietę redukcyjną ze względu na wartości kaloryczne. Jednak, jeśli jest spożywane w umiarkowanej ilości i zrównoważone innymi składnikami, może być akceptowalne.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i sycące, jednak należy zwrócić uwagę na kaloryczność i sposób przygotowania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako danie główne. Ze względu na kaloryczność, nie jest zalecane na śniadanie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 600 kcal, można wykonać około 60 minut intensywnego biegania lub 90 minut jazdy na rowerze (wartości orientacyjne).
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Bataty – mają niższy indeks glikemiczny i więcej błonnika. 2. Kurczak gotowany na parze – mniej tłusty, a nadal bogaty w białko. 3. Warzywa zapiekane – niskokaloryczne i pełne witamin.
Ciekawostka
Ziemniaki są bogate w potas, który wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni i układu nerwowego.
Wylicz kalorie i makro na dziś
Otwórz kalkulatorSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy to danie można podawać dzieciom?
Tak, jest to sycące danie, które dzieci zazwyczaj lubią, ale warto dbać o odpowiednie porcje.
Jakie przyprawy najlepiej pasują do tego dania?
Idealnie sprawdzą się zioła prowansalskie, czosnek, sól i pieprz.
Jakie dodatki można podać z tym daniem?
Można podać sałatkę lub gotowane warzywa, co wzbogaci posiłek o błonnik i witaminy.
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 października 2025