Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Ziemniaki z mięsem w sosie pomidorowym?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 148.1 kcal • B: 16.7 g • T: 4.4 g • W: 9.2 g

Kalorie

148 kcal

Białko

16.7 g

Tłuszcze

4.4 g

Węglowodany

9.2 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Ziemniaki z mięsem w sosie pomidorowym to połączenie pysznych składników, które dostarczają energii i wartości odżywczych. To danie łączy w sobie smaki, które z pewnością zadowolą każdego miłośnika domowej kuchni.

Kalorie i makro

Na 100 g dania przypada 148.1 kcal, 16.7 g białka, 4.4 g tłuszczu oraz 9.2 g węglowodanów. To korzystny profil odżywczy, który dostarcza odpowiednią ilość białka oraz umiarkowaną ilość tłuszczu i węglowodanów.

Czy dla cukrzyków?

Ziemniaki z mięsem w sosie pomidorowym mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak warto zwrócić uwagę na wielkość porcji i ogólny bilans węglowodanów w diecie. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.

Na redukcję?

To danie może być dobrym wyborem podczas redukcji wagi, ze względu na wysoką zawartość białka i umiarkowane kalorie. Należy jednak kontrolować porcje oraz łączyć je z warzywami.

Ocena jakościowa

4/5. Danie jest smaczne i sycące, ale należy uważać na ilość tłuszczu w sosie. Wartości odżywcze są korzystne, co czyni je dobrym wyborem na obiad.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Ziemniaki z mięsem w sosie pomidorowym najlepiej spożywać na obiad lub kolację, aby dostarczyć organizmowi energii na resztę dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 148.1 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego biegu lub 45 minut energicznego spaceru. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności treningu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Cieciorka w sosie pomidorowym - bogata w błonnik, niskokaloryczna. Ziemniaki pieczone z ziołami - mniej tłuszczu, więcej smaku. Kasza gryczana z warzywami - pełnoziarnista alternatywa z dużą ilością błonnika.

Ciekawostka

Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia czy oregano, może wzbogacić smak sosu pomidorowego i dodać cennych składników odżywczych.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ziemniaki z mięsem w sosie pomidorowym.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Jajecznica Z Warzywami Losos Pieczony Z Cytryna I Bulka Pszenna Jogurt Naturalny Bez Laktozy Medium White Bread Jablko

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy to danie jest wegetariańskie?

Nie, zawiera mięso, ale można je przygotować w wersji wegetariańskiej z wykorzystaniem roślinnych zamienników mięsa.

Jakie przyprawy najlepiej pasują do tego dania?

Świetnie komponują się z nim czosnek, cebula, oregano oraz świeża bazylia.

Czy mogę zamrozić to danie?

Tak, danie można zamrozić, jednak najlepiej spożyć je w ciągu 1-2 miesięcy, aby zachować świeżość.

Jakie dodatki mogę serwować z tym daniem?

Dobrze pasują sałatki warzywne, pieczywo lub duszone warzywa.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 16 lutego 2026