Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Ziemniaki z mięsem w sosie?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 88.6 kcal • B: 7.8 g • T: 4.6 g • W: 4.2 g

Kalorie

88 kcal

Białko

7.8 g

Tłuszcze

4.6 g

Węglowodany

4.2 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Ziemniaki z mięsem w sosie to tradycyjne danie, które łączy w sobie smaki i wartości odżywcze. Stanowi doskonałe źródło energii, idealne na sycący obiad.

Kalorie i makro

W 100 g Ziemniaków z mięsem w sosie znajduje się 105.4 kcal, 8.3 g białka, 2.9 g tłuszczu oraz 10.9 g węglowodanów. To zbilansowane wartości, które mogą wspierać codzienną dietę.

Czy dla cukrzyków?

Ziemniaki z mięsem w sosie mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak należy kontrolować wielkość porcji. Lepszym wyborem mogą być dania z mniejszą ilością węglowodanów.

Na redukcję?

Danie to, ze względu na umiarkowaną kaloryczność i białko, może być częścią diety redukcyjnej. Ważne jest jednak, aby dostosować porcję do własnych potrzeb kalorycznych.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i sycące, jednak warto zwrócić uwagę na jakość mięsa i sosu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Ziemniaki z mięsem w sosie najlepiej spożywać na obiad lub kolację, gdy potrzebujemy solidnego posiłku.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 105.4 kcal, można wykonać około 20 minut joggingu lub 30 minut spaceru. Ostateczny czas może się różnić w zależności od intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Quinoa z warzywami - bogatsza w białko i błonnik. 2. Ziemniaki pieczone - mniej tłuszczu. 3. Kasza gryczana - źródło błonnika i minerałów.

Ciekawostka

Ziemniaki są dobrym źródłem potasu, który wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni i układu nerwowego.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ziemniaki z mięsem w sosie.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Posilek Z Truskawkami Skyr I Jogurtem Baton Bialkowy Salty Caramel Chleb Zytni Jogurt Naturalny Bez Laktozy Salatka Owocowa

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy danie jest bezglutenowe?

Tak, Ziemniaki z mięsem w sosie są naturalnie bezglutenowe.

Jak długo można przechowywać danie?

Zaleca się spożyć danie w ciągu 2-3 dni, przechowując je w lodówce.

Czy można dodać warzywa?

Tak, dodanie warzyw zwiększy wartość odżywczą i smakową dania.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 marca 2026