Ile kalorii ma Ziemniaki z maką polane boczkiem z cebulą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 150 kcal • B: 3 g • T: 8 g • W: 17 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ziemniaki z maką polane boczkiem z cebulą to pyszne danie, które łączy w sobie prostotę i wyjątkowy smak. To idealny wybór na sycący posiłek, który zaspokoi apetyt wielu smakoszy.
Kalorie i makro
Wartości odżywcze w 100 g produktu to około 150 kcal, 3 g białka, 8 g tłuszczu oraz 17 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, która dostarcza energii oraz niezbędnych składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na obecność węglowodanów, osoby z cukrzycą powinny spożywać to danie z umiarem. Warto monitorować poziom glukozy po posiłku.
Na redukcję?
Ze względu na umiarkowaną ilość kalorii, danie to może być włączone w dietę redukcyjną, jednak zaleca się kontrolowanie porcji, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie oferuje dobre połączenie smaków i wartości odżywczych, jednak można by poprawić jego skład, redukując ilość tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać to danie na obiad lub kolację, ze względu na jego sycące właściwości.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 150 kcal, można przejść 30-40 minut w szybkim tempie lub wykonać 20 minut intensywnego treningu siłowego. Szacunki są orientacyjne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ziemniaki pieczone z ziołami – mniej tłuszczu i więcej smaku.
2. Bataty – bogatsze w składniki odżywcze.
3. Quinoa – źródło białka i błonnika, idealne na zdrową dietę.
Ciekawostka
Ziemniaki są doskonałym źródłem potasu, który wpływa pozytywnie na ciśnienie krwi i funkcjonowanie mięśni.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ziemniaki z maką polane boczkiem z cebulą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy danie jest wegetariańskie?
Jakie przyprawy można dodać?
Czy można je podać na zimno?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 stycznia 2026