Ile kalorii ma Ziemniaki z łódka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 112.2 kcal • B: 2 g • T: 3 g • W: 20 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g Ziemniaków z łódka przypada:
- Kalorie: 112.2 kcal
- Białko: 2 g
- Tłuszcz: 3 g
- Węglowodany: 20 g
To umiarkowana ilość kalorii, co czyni je dobrym wyborem na przekąskę.
Czy dla cukrzyków?
Ziemniaki z łódka zawierają węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je z umiarem i w połączeniu z białkiem lub tłuszczem, aby zminimalizować skoki glukozy.
Na redukcję?
Ziemniaki z łódka mogą być dobrym wyborem na redukcji, dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości węglowodanów. Warto jednak kontrolować ich porcje i łączyć je z białkiem, co zwiększy uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Ziemniaki z łódka to zdrowa i sycąca opcja, jednak ich wysoka zawartość węglowodanów wymaga umiaru w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Ziemniaki z łódka najlepiej spożywać jako przekąskę w ciągu dnia lub jako dodatek do obiadu. Sprawdzą się również po treningu, gdy potrzebujesz szybkiego uzupełnienia energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 112.2 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunek, który może się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Bataty - mają więcej błonnika i witamin, co sprzyja zdrowiu.
2. Quinoa - bogata w białko i minerały, doskonała na dania główne.
3. Kalafior - niskokaloryczny i bogaty w witaminy, idealny do puree.
Ciekawostka
Ziemniaki są doskonałym źródłem potasu, który pomaga w regulacji ciśnienia krwi i wspiera funkcje mięśni.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ziemniaki z łódka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Ziemniaki z łódka są zdrowe?
Jakie są najlepsze dodatki do Ziemniaków z łódka?
Czy mogę je jeść na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 stycznia 2026