Ile kalorii ma Ziemniaki z kurczakiem w panierce?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 149.1 kcal • B: 16.6 g • T: 2.5 g • W: 15.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypada:
- Kalorie: 149.1 kcal
- Białko: 16.6 g
- Tłuszcz: 2.5 g
- Węglowodany: 15.1 g
To zbilansowane połączenie sprawia, że danie dostarcza energii, a przy tym nie obciąża nadmiernie organizmu.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki umiarkowanej zawartości węglowodanów, ziemniaki z kurczakiem w panierce mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale w ograniczonych ilościach. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Danie to może być dobrym wyborem na redukcji, jeśli kontrolujesz wielkość porcji. Umiarkowana kaloryczność i białko wspierają uczucie sytości, co jest istotne w diecie odchudzającej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i sycące, jednak zawartość tłuszczu oraz panierka mogą być mniej korzystne dla osób dbających o zdrową dietę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, kiedy potrzebujesz większej dawki energii. Może być także dobrą opcją po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 149.1 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w szybkim tempie lub 15 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pieczony kurczak z warzywami - mniej tłuszczu, więcej błonnika.
2. Ziemniaki gotowane na parze - niższa kaloryczność, więcej składników odżywczych.
3. Quinoa z kurczakiem - większa zawartość białka i błonnika.
Ciekawostka
Ziemniaki są bogate w potas, który wspiera pracę serca i reguluje ciśnienie krwi. Warto je włączyć do codziennej diety!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ziemniaki z kurczakiem w panierce.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść to danie na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać to danie w lodówce?
Czy to danie jest tłuste?
Jakie przyprawy pasują do tego dania?
Czy można je zamrozić?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 stycznia 2026