Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Ziemniaki z kurczakiem i surówką?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 108.8 kcal • B: 8 g • T: 3.6 g • W: 11.2 g

Kalorie

108 kcal

Białko

8 g

Tłuszcze

3.6 g

Węglowodany

11.2 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Ziemniaki z kurczakiem i surówką to pożywne danie, które dostarcza nie tylko smaku, ale również cennych wartości odżywczych. Idealne na obiad, łączy w sobie białko, węglowodany oraz zdrowe tłuszcze.

Kalorie i makro

Na 100 g dania przypada 108.8 kcal, 8 g białka, 3.6 g tłuszczu oraz 11.2 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że danie jest sycące, a jednocześnie niskokaloryczne, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.

Czy dla cukrzyków?

Ziemniaki z kurczakiem i surówką mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale z umiarem. Ważne jest monitorowanie poziomu węglowodanów i ich wpływu na poziom cukru we krwi.

Na redukcję?

Tak, to danie może być dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność w połączeniu z białkiem sprawia, że zaspokaja głód, pomagając w kontrolowaniu masy ciała.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Danie jest zbilansowane i sycące, ale warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, gdyż dostarcza energii na resztę dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 108.8 kcal, wystarczy około 20-30 minut intensywnego spaceru lub 10-15 minut biegania. To szacunek, ponieważ indywidualne tempo spalania kalorii może się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Możesz zastąpić ziemniaki batatami, które mają więcej błonnika, lub brokułami, które są niskokaloryczne i bogate w witaminy. Tofu jako źródło białka roślinnego również będzie zdrowszą alternatywą.

Ciekawostka

Ziemniaki są źródłem potasu, który pomaga w regulacji ciśnienia krwi, co czyni je korzystnym składnikiem każdej diety.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ziemniaki z kurczakiem i surówką.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Poledwica Sopocka Skyr Pomarancza Winogrona Ciemne Surowe Jajka Ugotowane Na Twardo Pilos Skyr Truskawkowy

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy danie jest bezglutenowe?

Tak, ziemniaki z kurczakiem i surówką są naturalnie bezglutenowe.

Jakie przyprawy można dodać?

Do dania pasują zioła, takie jak tymianek, oregano czy rozmaryn, a także czosnek dla podkręcenia smaku.

Czy można jeść na diecie wegetariańskiej?

Danie zawiera kurczaka, ale można je przygotować w wersji wegetariańskiej, zastępując mięso roślinnymi źródłami białka.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 22 stycznia 2026