Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Ziemniaki z klopsikami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 158.6 kcal • B: 6.6 g • T: 4 g • W: 22.9 g

Kalorie

158 kcal

Białko

6.6 g

Tłuszcze

4 g

Węglowodany

22.9 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Ziemniaki z klopsikami to popularne danie, które łączy w sobie smakowite klopsiki oraz delikatne ziemniaki. Idealne na rodzinny obiad lub kolację.

Kalorie i makro

W 100 g dania znajduje się około 158.6 kcal, 6.6 g białka, 4 g tłuszczu oraz 22.9 g węglowodanów. Oznacza to, że danie to dostarcza umiarkowanej ilości energii, co czyni je odpowiednim jako część zrównoważonej diety.

Czy dla cukrzyków?

Ziemniaki z klopsikami mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się kontrolowanie porcji ze względu na zawartość węglowodanów. Warto wybierać mniejsze ilości i łączyć je z białkiem.

Na redukcję?

Danie może być dobrym wyborem na redukcji, jednak ze względu na zawartość węglowodanów warto spożywać je w umiarkowanych ilościach. Umiarkowana kaloryczność sprawia, że można je wkomponować w plan redukcyjny.

Ocena jakościowa

4/5. Ziemniaki z klopsikami to smaczne i sycące danie, jednak przy intensywnym odchudzaniu warto zwrócić uwagę na jego kaloryczność.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ze względu na sycące właściwości dania.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 158.6 kcal, można biegać przez około 15-20 minut lub intensywnie ćwiczyć przez około 30 minut. To daje przybliżony czas spalania energii.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Ziemniaki pieczone z warzywami - mniej tłuszczu, więcej błonnika. 2. Kasza quinoa z mięsem mielonym - bogatsza w białko i składniki odżywcze. 3. Ziemniaki puree z jogurtem naturalnym - lżejsza wersja z mniejszą ilością tłuszczu.

Ciekawostka

Ziemniaki są źródłem potasu, który wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni i układu nerwowego.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ziemniaki z klopsikami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Salatka Z Kasza Posilek Z Filetem Z Kurczaka Olejem I Ziemniakami Szynka Zbojnicka Croissant Losos Pieczony Z Cytryna I Bulka Pszenna

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy ziemniaki z klopsikami są odpowiednie dla dzieci?

Tak, to danie jest smaczne i może być podawane dzieciom, ale warto kontrolować ilość przypraw.

Jak długo można przechowywać ziemniaki z klopsikami?

Danie można przechowywać w lodówce do 3 dni, najlepiej w szczelnym pojemniku.

Czy to danie można modyfikować?

Tak, można dodać różne przyprawy lub zamienić składniki, aby dostosować je do własnych upodobań.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 16 lutego 2026