Ile kalorii ma Ziemniaki z jajkami i ogórkiem?

Wartości odżywcze na 100 g:

• Kalorie: 94 kcal
• Białko: 3.7 g
• Tłuszcz: 2.5 g
• Węglowodany: 14.1 g

Danie to dostarcza umiarkowanej ilości kalorii, co czyni je odpowiednim jako część zbilansowanej diety.

Z uwagi na zawartość węglowodanów, ziemniaki z jajkami i ogórkiem powinny być spożywane w umiarkowanych ilościach przez osoby z cukrzycą. Zaleca się monitorowanie poziomu glukozy po spożyciu.

Dzięki niskiej kaloryczności, ziemniaki z jajkami i ogórkiem mogą być dobrym wyborem na redukcji. Umiarkowana zawartość białka również wspiera uczucie sytości.

4/5 - Danie jest smaczne i pożywne, jednak warto zwrócić uwagę na ilość węglowodanów, szczególnie dla osób na diecie niskowęglowodanowej.

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako lekki posiłek w ciągu dnia, idealne po treningu dla regeneracji.

Aby spalić 94 kcal, można np. przebiec około 10 minut w umiarkowanym tempie lub przejść się przez 20 minut. To tylko szacunek, a rzeczywiste wartości mogą się różnić.

1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, niskokaloryczna.
2. Bataty - zdrowsza alternatywa dla ziemniaków, bogate w witaminy.
3. Warzywa na parze - niskokaloryczne, dostarczają błonnika i witamin.

Ziemniaki są źródłem potasu, który wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni oraz układu nerwowego.