Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Ziemniaki z gulaszem z karczku?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 134.5 kcal • B: 3.6 g • T: 0.5 g • W: 29.1 g

Kalorie

134 kcal

Białko

3.6 g

Tłuszcze

0.5 g

Węglowodany

29.1 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Ziemniaki z gulaszem z karczku to sycące danie, które łączy tradycyjne smaki i wartości odżywcze. To idealna propozycja dla osób szukających połączenia białka, węglowodanów i tłuszczu w jednym posiłku.

Kalorie i makro

W 100 g Ziemniaków z gulaszem z karczku znajduje się około 134.5 kcal, 3.6 g białka, 0.5 g tłuszczu oraz 29.1 g węglowodanów. To danie dostarcza energii głównie z węglowodanów, co czyni je dobrym źródłem energii na co dzień.

Czy dla cukrzyków?

Ziemniaki z gulaszem z karczku mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się ostrożność w porcjowaniu i monitorowaniu reakcji organizmu. Warto włączać je do diety w umiarkowanych ilościach.

Na redukcję?

Ziemniaki z gulaszem z karczku mogą być dobrym wyborem na redukcji, jednak ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, warto kontrolować ich porcje. Zrównoważony posiłek z odpowiednią ilością warzyw może wesprzeć proces odchudzania.

Ocena jakościowa

Ocena jakościowa: 4/5. Danie to oferuje zbilansowane wartości odżywcze, ale warto dbać o dodatki i preferencje smakowe, aby nie przesadzić z kaloriami.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Ziemniaki z gulaszem z karczku najlepiej spożywać na obiad lub kolację, kiedy organizm potrzebuje więcej energii na regenerację po całym dniu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić około 134.5 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego marszu lub 15 minut intensywnego biegania. To szacunek, rzeczywisty czas może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast gulaszu z karczku, warto spróbować gulaszu z indyka lub warzywnego, które są lżejsze i zdrowsze. Można również zastąpić ziemniaki kaszą jaglaną, bogatszą w błonnik.

Ciekawostka

Ziemniaki są źródłem potasu, który jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania mięśni i układu nerwowego. Gotowanie ich ze skórką zwiększa zawartość składników odżywczych.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ziemniaki z gulaszem z karczku.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Moonsy Borowka Amerykanska Odmiany Brightwell Nektarynka 1szt Posilek Z Jajkiem I Zupa Chrzanowa Rogal Maslany

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy można jeść Ziemniaki z gulaszem z karczku na diecie wegetariańskiej?

Nie, danie to zawiera mięso, ale można je przerobić na wersję wegetariańską, używając warzyw jako bazy.

Jakie przyprawy najlepiej pasują do gulaszu?

Do gulaszu z karczku pasują klasyczne przyprawy, takie jak papryka, czosnek, tymianek i liść laurowy.

Czy to danie można zamrozić?

Tak, Ziemniaki z gulaszem z karczku dobrze znoszą mrożenie, jednak warto pamiętać, że ziemniaki mogą zmienić teksturę po rozmrożeniu.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 26 stycznia 2026