Ile kalorii ma Ziemniaki z fasolką i buraczkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 106.3 kcal • B: 3 g • T: 0.9 g • W: 21.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ziemniaki z fasolką i buraczkami to zdrowa i pożywna propozycja, idealna na lunch lub kolację. Połączenie tych składników dostarcza cennych wartości odżywczych oraz minerałów.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 106.3 kcal, 3 g białka, 0.9 g tłuszczu oraz 21.5 g węglowodanów. Te wartości wskazują, że danie jest niskokaloryczne i bogate w węglowodany, co czyni je źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Ziemniaki z fasolką i buraczkami mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak należy monitorować ich ilość, ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw.
Na redukcję?
Danie to, ze względu na niską kaloryczność oraz zrównoważony skład, może być dobrym wyborem podczas redukcji. Dostarcza energii, a jednocześnie nie przyczynia się do nadwyżki kalorycznej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Ziemniaki z fasolką i buraczkami to zdrowa opcja, ale ich wartości odżywcze mogą być zróżnicowane w zależności od sposobu przyrządzenia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać to danie na lunch lub kolację, aby dostarczyć organizmowi energii na resztę dnia lub na regenerację po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 106.3 kcal, można wykonać około 20-30 minut spaceru lub 10 minut joggingu. Wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla tego dania to quinoa (więcej białka), bataty (więcej błonnika) oraz brokuły (więcej witamin). Każda z tych opcji wprowadzi różnorodność i dodatkowe korzyści zdrowotne.
Ciekawostka
Fasolka i buraczki są bogate w antyoksydanty, które wspierają zdrowie serca oraz układ odpornościowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ziemniaki z fasolką i buraczkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne ziemniaków?
Czy można jeść to danie na diecie wegetariańskiej?
Jakie przyprawy pasują do ziemniaków z fasolką i buraczkami?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 lutego 2026