Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Ziemniaki z duszonym mięsem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 151.1 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g

Kalorie

151 kcal

Białko

0 g

Tłuszcze

0 g

Węglowodany

0 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Ziemniaki z duszonym mięsem to sycące i pożywne danie, które łączy w sobie smak ziemniaków z aromatycznym mięsem. Idealne na obiad, zaspokaja głód i dostarcza energii na cały dzień.

Kalorie i makro

Na 100 g Ziemniaków z duszonym mięsem przypada około 151.1 kcal. Danie to zawiera minimalne ilości białka, tłuszczu oraz węglowodanów, co czyni je mało kalorycznym, ale raczej ubogim w składniki odżywcze.

Czy dla cukrzyków?

Ziemniaki z duszonym mięsem mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na wielkość porcji i towarzyszące im składniki. Zawsze warto konsultować się z dietetykiem.

Na redukcję?

Ziemniaki z duszonym mięsem mogą być umiarkowanym wyborem na redukcji, ze względu na niską kaloryczność. Warto jednak zwrócić uwagę na dodatki oraz wielkość porcji.

Ocena jakościowa

3/5 - Danie jest sycące, ale ubogie w makroskładniki. Może być dobrym źródłem energii, ale nie dostarcza wielu wartości odżywczych.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako pełnowartościowy posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 151.1 kcal, można przeprowadzić około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegu. Może to być jednak szacunek AI, warto dostosować aktywność do indywidualnych możliwości.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Alternatywy to: quinoa (więcej białka i błonnika), bataty (zdrowsze węglowodany) oraz kurczak duszony z warzywami (więcej białka i mniejsze kalorie).

Ciekawostka

Ziemniaki są źródłem potasu, który pomaga regulować ciśnienie krwi i wspiera funkcjonowanie mięśni.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ziemniaki z duszonym mięsem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Makaron Z Piersia Kurczaka Sushi Hajimari Golabki Z Ryzem Olej 3 Ziarna Mascarpone Galbani Vaniglia

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są składniki Ziemniaków z duszonym mięsem?

Składniki to ziemniaki, mięso duszone (np. wołowina lub wieprzowina) oraz przyprawy. Można dodać również warzywa dla wzbogacenia smaku.

Czy można je podawać dzieciom?

Tak, danie jest odpowiednie dla dzieci, ale warto pamiętać o umiarze w przyprawach oraz dostosować wielkość porcji.

Jakie są korzyści zdrowotne ziemniaków?

Ziemniaki są dobrym źródłem witaminy C, B6 oraz błonnika, co wspiera układ pokarmowy i odpornościowy.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 30 stycznia 2026