Ile kalorii ma Ziemniaki smażone z kalafiorem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 70 kcal • B: 1.7 g • T: 0.1 g • W: 16 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ziemniaki smażone z kalafiorem to połączenie dwóch pysznych składników, które stanowią smaczną alternatywę dla tradycyjnych dań. To zdrowa propozycja, która może być częścią zrównoważonej diety.
Kalorie i makro
W 100 g Ziemniaków smażonych z kalafiorem znajduje się około 70 kcal, 1.7 g białka, 0.1 g tłuszczu oraz 16 g węglowodanów. Niskokaloryczność sprawia, że jest to produkt, który można z łatwością wkomponować w różne diety.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na stosunkowo wysoką zawartość węglowodanów, osoby z cukrzycą powinny spożywać Ziemniaki smażone z kalafiorem z umiarem. Warto monitorować poziom glukozy po ich spożyciu.
Na redukcję?
Ziemniaki smażone z kalafiorem to dobry wybór na redukcji, ponieważ są niskokaloryczne, a jednocześnie dostarczają błonnika, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Ziemniaki smażone z kalafiorem to smaczna i zdrowa opcja, ale ich wartość odżywcza mogłaby być wyższa, gdyby dodano więcej białka lub zdrowych tłuszczy.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na kolację lub jako dodatek do dania głównego po treningu, aby uzupełnić energię i składniki odżywcze.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 70 kcal, można przejść około 15 minut w szybkim tempie lub wykonać 10 minut intensywnego treningu siłowego. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć: quinoa - bogata w białko i błonnik, cukinię - niskokaloryczną i sycącą, bataty - pełne witamin i minerałów.
Ciekawostka
Kalafior jest niskokaloryczny i bogaty w witaminy C i K, co czyni go doskonałym składnikiem wspierającym odporność.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ziemniaki smażone z kalafiorem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie ziemniaków z kalafiorem?
Czy można jeść ziemniaki smażone z kalafiorem na diecie wegetariańskiej?
Jakie przyprawy pasują do ziemniaków smażonych z kalafiorem?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 stycznia 2026