Ile kalorii ma Ziemniaki puree z jajkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 108.6 kcal • B: 5.5 g • T: 3.3 g • W: 13.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ziemniaki puree z jajkami to klasyczne danie, które łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Idealne na ciepło, stanowią doskonałą bazę dla różnorodnych dodatków.
Kalorie i makro
W 100 g ziemniaków puree z jajkami znajduje się 108.6 kcal, 5.5 g białka, 3.3 g tłuszczu oraz 13.8 g węglowodanów. To stosunkowo niskokaloryczny posiłek, który dostarcza wartościowych składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Ziemniaki puree z jajkami mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak należy zachować umiar ze względu na zawartość węglowodanów. Warto monitorować poziom glukozy po ich spożyciu.
Na redukcję?
To danie może być częścią diety redukcyjnej, jednak jego kaloryczność i proporcje makroskładników powinny być uwzględnione w całodziennej diecie. Niska zawartość kalorii sprawia, że można je włączyć w kontrolowanej ilości.
Ocena jakościowa
4/5 - Ziemniaki puree z jajkami to smaczne i pożywne danie, które wymaga jednak uwzględnienia w planie żywieniowym, aby nie przekroczyć zalecanej kaloryczności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ale sprawdzą się także jako posiłek po treningu, gdy potrzebujemy energii z węglowodanów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 108.6 kcal, można wykonać około 20 minut intensywnego spaceru lub 10 minut biegu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnej wydolności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kalafiorowe puree - niższa kaloryczność i więcej błonnika.
2. Puree z batatów - więcej witamin i minerałów.
3. Quinoa - bogata w białko i zdrowe tłuszcze.
Ciekawostka
Warto dodać zioła i przyprawy do puree, aby wzbogacić smak i zwiększyć wartość odżywczą dania.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ziemniaki puree z jajkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki ziemniaków puree z jajkami?
Czy ziemniaki puree są zdrowe?
Jak długo można przechowywać ziemniaki puree?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 stycznia 2026