Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Ziemniaki, pierś z kurczaka w sosie śmietanowym, ogórki kiszone?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 115.5 kcal • B: 17.1 g • T: 1.8 g • W: 7.7 g

Kalorie

115 kcal

Białko

17.1 g

Tłuszcze

1.8 g

Węglowodany

7.7 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Ziemniaki z piersią z kurczaka w sosie śmietanowym oraz ogórkami kiszonymi to smaczne i pożywne danie, które łączy w sobie białko, węglowodany oraz zdrowe tłuszcze. Idealne na obiad, stanowi doskonałe źródło energii.

Kalorie i makro

Na 100 g dania przypada około 115.5 kcal, co czyni je stosunkowo niskokalorycznym posiłkiem. Przy tym dostarcza 17.1 g białka, 1.8 g tłuszczu oraz 7.7 g węglowodanów. To równowaga, która sprzyja utrzymaniu zdrowej diety.

Czy dla cukrzyków?

Dzięki niskiej zawartości tłuszczu oraz umiarkowanej ilości węglowodanów, danie może być odpowiednie dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.

Na redukcję?

Danie to może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczne oraz bogate w białko, co sprzyja uczuciu sytości i wspiera proces odchudzania.

Ocena jakościowa

Oceniam to danie na 4/5. Jest smaczne i pożywne, jednak warto zwrócić uwagę na sos śmietanowy, który może zwiększyć kaloryczność w wersji domowej.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać to danie na obiad lub kolację, ponieważ dostarcza energii na resztę dnia i wspomaga regenerację po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić około 115.5 kcal, można wykonać 25 minut szybkiego spaceru lub 10 minut biegania. To dobra forma aktywności, która również pozytywnie wpłynie na samopoczucie.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast sosu śmietanowego, można użyć jogurtu naturalnego, co obniży kaloryczność. Zamiast ziemniaków, warto spróbować puree z kalafiora, które jest bogatsze w błonnik.

Ciekawostka

Ziemniaki w diecie mogą poprawić nastrój dzięki zawartości tryptofanu, który wspomaga produkcję serotoniny, hormonu szczęścia.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ziemniaki, pierś z kurczaka w sosie śmietanowym, ogórki kiszone.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Posilek Z Jogurtem I Owocami Chleb Z Maslem Serek Monte Losos Wedzony Zupa Krem Z Kalafiora

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy to danie jest odpowiednie dla dzieci?

Tak, danie jest pożywne i może być dobrze tolerowane przez dzieci, ale warto dostosować przyprawy do ich smaku.

Jak długo można przechowywać to danie?

Danie można przechowywać w lodówce do 3 dni, najlepiej w szczelnym pojemniku.

Czy można je podać na zimno?

Tak, danie może być również podane na zimno, jako sałatka, co jest idealne na letnie dni.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 12 stycznia 2026