Ile kalorii ma Ziemniaki i pierś z kurczaka?

Ziemniaki i pierś z kurczaka to klasyczne danie, które łączy w sobie wartości odżywcze i smak. Idealne dla osób szukających prostego, a zarazem odżywczego posiłku.

Na 100 g produktu przypada 108.4 kcal, 13.1 g białka, 1.7 g tłuszczu oraz 10.3 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, która dostarcza energii i wspiera budowę mięśni, przy jednoczesnym niskim poziomie tłuszczu.

Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, ziemniaki i pierś z kurczaka mogą być spożywane przez cukrzyków, jednak zaleca się monitorowanie poziomu cukru we krwi oraz dostosowanie porcji do indywidualnych potrzeb.

Tak, to danie jest dobrym wyborem na redukcji. Niska zawartość tłuszczu oraz odpowiedni stosunek białka do węglowodanów pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.

Ocena: 4/5. Danie to łączy w sobie smak oraz wartości odżywcze, jednak warto dodać warzywa do posiłku, aby zwiększyć ilość błonnika.

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Można również zjeść po treningu dla szybkiej regeneracji.

Aby spalić 108.4 kcal, można przejść się przez około 20-30 minut w umiarkowanym tempie. Szacunek ten może się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.

1. Quinoa – bogata w białko i błonnik, świetna alternatywa dla ziemniaków.
2. Cukinia – niskokaloryczna i pełna witamin, doskonała do grillowania.
3. Indyk – chudsza alternatywa dla kurczaka, z podobnym profilem białkowym.

Dodanie ziół i przypraw do ziemniaków i piersi z kurczaka nie tylko wzbogaca smak, ale również zwiększa wartość odżywczą dania dzięki dodatkowemu wsparciu antyoksydacyjnemu.