Ile kalorii ma Ziemniaki gotowane z masłem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 157.5 kcal • B: 10.8 g • T: 7 g • W: 12.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ziemniaki gotowane z masłem to pyszna i klasyczna potrawa, która łączy w sobie prostotę i smak. Stanowią doskonały dodatek do wielu dań, a ich przygotowanie jest szybkie i łatwe.
Kalorie i makro
Na 100 g Ziemniaków gotowanych z masłem przypada około 97.5 kcal. W składzie znajdziemy 2.2 g białka, 2 g tłuszczu oraz 17.6 g węglowodanów. To stosunkowo niskokaloryczne danie, które dostarcza energii głównie z węglowodanów, co czyni je odpowiednim źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Ziemniaki gotowane z masłem mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale należy kontrolować ich porcje ze względu na wysoką zawartość węglowodanów. Warto również łączyć je z białkiem lub tłuszczami, aby zminimalizować wpływ na poziom glukozy we krwi.
Na redukcję?
Ziemniaki gotowane z masłem mogą być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, jeśli są spożywane w umiarkowanych ilościach. Ich niska kaloryczność oraz zawartość błonnika sprawiają, że mogą wspierać uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Ziemniaki gotowane z masłem to smaczna opcja, ale ich wartość odżywcza może być poprawiona poprzez dodanie warzyw lub białka.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na obiad lub kolację, jako dodatek do mięsa lub ryb. Można je również zjeść jako posiłek po treningu dla szybkiego uzupełnienia energii.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 97.5 kcal można osiągnąć poprzez około 15 minut intensywnego spaceru lub 10 minut joggingu. To jednak szacunek, rzeczywista ilość spalanych kalorii zależy od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to:
- Bataty - bogatsze w błonnik i witaminy.
- Quinoa - źródło białka i zdrowych tłuszczy.
- Kasza gryczana - niskokaloryczna i bogata w minerały.
Ciekawostka
Ziemniaki są naturalnym źródłem potasu, który jest ważny dla prawidłowego funkcjonowania serca oraz regulacji ciśnienia krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ziemniaki gotowane z masłem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ziemniaki gotowane z masłem są zdrowe?
Ile kalorii ma 100 g ziemniaków gotowanych?
Czy można jeść ziemniaki na diecie?
Jakie są inne sposoby na przygotowanie ziemniaków?
Czy ziemniaki wpływają na poziom cukru?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 maja 2026