Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Ziemniaki gotowane z jajkami sadzonymi?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 128.3 kcal • B: 5.9 g • T: 6.9 g • W: 10.7 g

Kalorie

128 kcal

Białko

5.9 g

Tłuszcze

6.9 g

Węglowodany

10.7 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Ziemniaki gotowane z jajkami sadzonymi to smaczne i sycące danie, które łączy w sobie prostotę przygotowania oraz wartości odżywcze. Idealnie sprawdzają się jako posiłek na śniadanie lub kolację.

Kalorie i makro

W 100 g ziemniaków gotowanych z jajkami sadzonymi znajduje się około 128.3 kcal. Danie to dostarcza 5.9 g białka, 6.9 g tłuszczu oraz 10.7 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to danie zrównoważone, idealne jako element diety.

Czy dla cukrzyków?

Dzięki umiarkowanej zawartości węglowodanów i białka, danie może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolę porcji i monitorowanie poziomu glukozy.

Na redukcję?

Tak, ziemniaki gotowane z jajkami sadzonymi mogą być dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz sycące właściwości sprawiają, że pomagają utrzymać uczucie sytości bez nadmiernej podaży kalorii.

Ocena jakościowa

4/5 - Danie jest zdrowe, sycące i łatwe do przygotowania, jednak warto zwrócić uwagę na ilość tłuszczu, który może być wyższy w zależności od sposobu przygotowania jajek.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać je na śniadanie lub kolację, gdyż są pożywne i dostarczają energii na resztę dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić około 128.3 kcal z 100 g dania, można przejść się przez 30 minut lub wykonać intensywny trening przez około 15 minut. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast ziemniaków, można użyć batatów, które są bogatsze w błonnik i witaminy. Innym dobrym zamiennikiem mogą być warzywa gotowane na parze, takie jak brokuły, które mają niższą kaloryczność i więcej składników odżywczych.

Ciekawostka

Jajka są doskonałym źródłem białka, a ich regularne spożycie może wspomagać procesy regeneracyjne organizmu.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ziemniaki gotowane z jajkami sadzonymi.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Szynka Wolowa Chleb Tostowy Z Serem I Indykiem Posilek Z Ciastem Francuskim I Kabanosem Drobiowym Owocowy Zestaw Z Galaretka Maslo Ekstra Oselka

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy danie jest odpowiednie dla wegan?

Nie, ponieważ zawiera jajka, co wyklucza je z diety wegańskiej.

Jakie przyprawy można dodać?

Idealnie sprawdzą się sól, pieprz, koperek czy papryka, które wzbogacą smak potrawy.

Czy mogę dodać inne składniki?

Tak, można wzbogacić danie o warzywa takie jak szpinak czy pomidory, co zwiększy jego wartość odżywczą.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 16 grudnia 2025