Ile kalorii ma Ziemniaki gotowane i ogórek kiszony?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 55.8 kcal • B: 1.2 g • T: 0.2 g • W: 12.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ziemniaki gotowane i ogórek kiszony to popularne danie, które łączy w sobie delikatny smak ziemniaków z kwasowością ogórków. To połączenie nie tylko cieszy podniebienie, ale także dostarcza cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g dania znajduje się około 55.8 kcal. Makroskładniki przedstawiają się następująco: 1.2 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 12.4 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że jest to odpowiedni wybór dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości węglowodanów, ziemniaki gotowane i ogórek kiszony mogą być spożywane przez cukrzyków, jednak zaleca się konsultację z dietetykiem, aby odpowiednio dostosować porcje.
Na redukcję?
Tak, to danie jest dobrym wyborem na redukcję. Niska kaloryczność oraz wysokie zawartości błonnika w ogórkach wspierają uczucie sytości, co pomaga w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest zdrowe i niskokaloryczne, jednak warto zwrócić uwagę na ewentualną zawartość soli w ogórkach kiszonych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na kolację lub jako dodatek do obiadu. Dzięki swojej lekkości nie obciąża żołądka przed snem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 55.8 kcal, można przejść się przez 15-20 minut w szybkim tempie lub wykonać krótki trening siłowy.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - źródło białka roślinnego i błonnika. 2. Bataty - mają więcej witamin i minerałów. 3. Warzywa gotowane na parze - niskokaloryczne i bogate w składniki odżywcze.
Ciekawostka
Ogórki kiszone są źródłem probiotyków, które wspierają zdrowie jelit i układu immunologicznego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ziemniaki gotowane i ogórek kiszony.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ziemniaki gotowane i ogórek kiszony można jeść na diecie wegetariańskiej?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do tego dania?
Czy można jeść to danie na diecie bezglutenowej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 czerwca 2026