Ile kalorii ma Zielony groszek?
Poznaj wartości odżywcze zielonego groszku
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 70 kcal • B: 2 g • T: 0 g • W: 15 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zielony groszek to smaczny i zdrowy dodatek do wielu potraw. Wyróżnia się nie tylko walorami smakowymi, ale także wartościami odżywczymi, które mogą wspierać zdrową dietę.
Kalorie i makro
W 100 g zielonego groszku znajduje się 81 kcal, 5.3 g białka, 0.3 g tłuszczu oraz 14.3 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, groszek jest doskonałym wyborem dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Zielony groszek ma niski indeks glikemiczny, co sprawia, że jest odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto monitorować poziom cukru we krwi po spożyciu.
Na redukcję?
Zielony groszek to dobry wybór na redukcji dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości błonnika, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Zielony groszek to zdrowy i odżywczy produkt, jednak warto spożywać go z umiarem, zwłaszcza w diecie niskowęglowodanowej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Zielony groszek można spożywać zarówno na lunch, jak i kolację, a także po treningu jako źródło białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 81 kcal, można np. przejść się przez 15-20 minut w szybkim tempie lub wykonać 10 minut intensywnego treningu siłowego.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Fasola szparagowa – bogata w białko i błonnik. 2. Brokuły – niskokaloryczne i pełne witamin. 3. Ciecierzyca – dobry źródło białka roślinnego.
Ciekawostka
Zielony groszek jest bogaty w witaminy C i K, które wspierają układ odpornościowy oraz zdrowie kości.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jak długo można przechowywać zielony groszek?
Czy można jeść zielony groszek na surowo?
Jakie dania można przygotować z zielonego groszku?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 marca 2026