Ile kalorii ma Zielona fasolka szparagowa z oliwą i nasionami konopi?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 105.1 kcal • B: 3.3 g • T: 7.6 g • W: 5.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zielona fasolka szparagowa z oliwą i nasionami konopi to zdrowa i smaczna propozycja, która może być świetnym dodatkiem do wielu dań. Bogata w składniki odżywcze, nadaje się zarówno jako przystawka, jak i składnik głównych potraw.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypadają:
- Kalorie: 105.1 kcal
- Białko: 3.3 g
- Tłuszcz: 7.6 g
- Węglowodany: 5.6 g
Produkt ma umiarkowaną kaloryczność, z wyższą zawartością tłuszczy, co czyni go sycącym, ale wciąż zdrowym wyborem.
Czy dla cukrzyków?
Zielona fasolka szparagowa ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Warto jednak kontrolować całkowitą ilość spożywanych tłuszczy, zwłaszcza jeśli dodaje się oliwę.
Na redukcję?
Tak, to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność i obecność białka sprawiają, że produkt jest sycący, co pomaga kontrolować apetyt podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zielona fasolka szparagowa z oliwą i nasionami konopi to zdrowy wybór, jednak warto zwrócić uwagę na ilość dodanej oliwy, aby nie zwiększać nadmiernie kaloryczności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jako dodatek do obiadu lub kolacji. Może być także podana jako zdrowa przekąska po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 105.1 kcal, można wykonać 30 minut umiarkowanego spaceru, 20 minut joggingu lub 15 minut intensywnego treningu siłowego.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Brokuły - bogate w błonnik i witaminy, niskokaloryczne.
2. Szpinak - źródło żelaza i witamin, również niskokaloryczny.
3. Cukinia - niskokaloryczna, doskonała do smażenia i pieczenia.
Ciekawostka
Fasolka szparagowa jest bogata w błonnik, co wspomaga trawienie i może przyczynić się do utrzymania zdrowej wagi ciała.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Zielona fasolka szparagowa z oliwą i nasionami konopi.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można jeść fasolkę szparagową na surowo?
Jak długo gotować fasolkę szparagową?
Czy można dodać inne nasiona do fasolki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025