Ile kalorii ma Zestaw sushi z dodatkami?
Zdrowe i smaczne połączenie
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Zestaw sushi z dodatkami to wyjątkowe połączenie smaków i tekstur, które zachwyci każdego miłośnika kuchni japońskiej. To idealny wybór na szybki posiłek, który łączy w sobie świeże składniki i aromatyczne dodatki.
Kalorie i makro
Porcja Zestawu sushi z dodatkami (około 1 porcja) może zawierać szacunkowo 200-300 kcal, w zależności od użytych składników. Wartości makroskładników mogą się różnić, ale orientacyjnie porcja może dostarczać około 10-15 g białka, 5-10 g tłuszczu oraz 30-40 g węglowodanów. Dla porównania, tradycyjne dania obiadowe mogą mieć znacznie wyższą kaloryczność.
Czy dla cukrzyków?
Zestaw sushi z dodatkami może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, ale zaleca się ostrożność. Ważne jest, aby monitorować ilość węglowodanów oraz wybierać dodatki o niskim indeksie glikemicznym.
Na redukcję?
Zestaw sushi z dodatkami może być dobrym wyborem na redukcji, szczególnie gdy zawiera świeże warzywa i chude białko. Niska kaloryczność i bogactwo składników odżywczych sprawiają, że może pomóc w utrzymaniu uczucia sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Zestaw sushi z dodatkami wyróżnia się świeżością i smakiem, jednak warto zwrócić uwagę na kaloryczność i dodatki, które mogą podnosić wartość energetyczną dania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Zestaw sushi najlepiej spożywać na lunch lub kolację. Dzięki lekkiej formie idealnie sprawdzi się jako posiłek po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut spaceru. To są wartości orientacyjne i mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i tempa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sushi z brązowym ryżem - wyższa zawartość błonnika.
2. Sushi z warzywami - mniej kalorii i więcej składników odżywczych.
3. Sushi z rybą pieczoną - lepsze źródło białka.
Ciekawostka
W Japonii sushi często spożywa się z wasabi, które ma właściwości antybakteryjne i wspomaga trawienie.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Zestaw sushi z dodatkami jest wegetariański?
Jakie dodatki są w zestawie?
Czy zestaw jest świeży?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 października 2025