Ile kalorii ma Bułka proteinowa z dodatkami?
Zobacz co zawiera i dla kogo jest przeznaczona.
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Bułka proteinowa z dodatkami to doskonały wybór dla osób, które pragną wzbogacić swoją dietę w białko. Idealnie sprawdzi się jako szybka przekąska lub dodatek do posiłku.
Kalorie i makro
Porcja bułki proteinowej (około 100 g) może zawierać około 200 kcal, 15 g białka, 5 g tłuszczu i 30 g węglowodanów (szacunek AI). W porównaniu do tradycyjnych bułek, które często mają więcej kalorii i węglowodanów, jest to znacznie lepsza opcja dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Bułka proteinowa może być odpowiednia dla cukrzyków, jednak zaleca się ostrożność w jej spożywaniu. Warto monitorować poziom cukru we krwi oraz konsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, bułka proteinowa to dobry wybór na redukcji, ponieważ dostarcza białka, które wspiera uczucie sytości i pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 – Bułka proteinowa z dodatkami jest zdrową alternatywą dla tradycyjnych pieczyw, ale warto zwrócić uwagę na skład i dodatki, które mogą wpływać na jakość produktu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi potrzebnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, wystarczy przeprowadzić 30-minutowy spacer lub 15 minut intensywnego joggingu. To orientacyjne wartości, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty – bogatszy w błonnik.
2. Tortille z mąki orkiszowej – lżejsza opcja.
3. Pita z ciecierzycy – źródło białka roślinnego.
Ciekawostka
Dodanie awokado lub chudego twarogu jako dodatku do bułki może znacznie zwiększyć jej wartość odżywczą oraz smak!
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jak długo można przechowywać bułkę proteinową?
Czy bułka proteinowa zawiera gluten?
Jakie są najlepsze dodatki do bułki proteinowej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 sierpnia 2025