Ile kalorii ma Zestaw śniadaniowy?
Poznaj wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 202.4 kcal • B: 6 g • T: 7.1 g • W: 38.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zestaw śniadaniowy to idealna propozycja na zdrowy początek dnia. Łączy wartościowe składniki, które dostarczają energii na długi czas.
Kalorie i makro
W 100 g Zestawu śniadaniowego znajduje się 202.4 kcal, 6 g białka, 7.1 g tłuszczu oraz 38.3 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, która dostarcza energii oraz składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Czy dla cukrzyków?
Zestaw śniadaniowy może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak wskazane jest monitorowanie poziomu glukozy po posiłku, ze względu na wyższą zawartość węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Zestaw śniadaniowy zawiera umiarkowaną ilość kalorii, co czyni go odpowiednim wyborem na redukcji. Dzięki zbilansowanym makroskładnikom, może wspierać utratę masy ciała, jednocześnie dostarczając niezbędnych składników odżywczych.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zestaw dostarcza wartościowych składników, jednak warto zwrócić uwagę na proporcje tłuszczów i węglowodanów, aby dostosować go do indywidualnych potrzeb.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Zestaw śniadaniowy na śniadanie, aby zapewnić sobie energię na cały poranek oraz zaspokoić pierwsze potrzeby organizmu po nocnym poście.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 202.4 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu, 45 minut spaceru lub 20 minut jazdy na rowerze. Warto jednak pamiętać, że rzeczywiste wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Owsianka z owocami - bogata w błonnik i witaminy.
2. Jogurt naturalny z orzechami - źródło białka i zdrowych tłuszczów.
3. Jajka na miękko z warzywami - dobre źródło białka i niskokaloryczne.
Ciekawostka
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia! Badania pokazują, że osoby jedzące śniadanie mają lepszą koncentrację i wydajność w pracy oraz szkole.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są składniki Zestawu śniadaniowego?
Czy można jeść Zestaw śniadaniowy na diecie wegańskiej?
Jak długo można przechowywać Zestaw śniadaniowy?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025