Ile kalorii ma Zestaw kebab?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 201.5 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zestaw kebab to popularne danie, które łączy w sobie smaki mięsa, warzyw i przypraw. Stanowi szybki i sycący posiłek, często wybierany na lunch lub kolację.
Kalorie i makro
W 100 g Zestawu kebab znajdują się:
- Kalorie: 185.6 kcal
- Białko: 13.1 g
- Tłuszcz: 8.2 g
- Węglowodany: 14.8 g
Te wartości wskazują, że zestaw dostarcza umiarkowanej ilości białka oraz zrównoważoną ilość węglowodanów i tłuszczów, co czyni go sycącym posiłkiem.
Czy dla cukrzyków?
Zestaw kebab zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go z umiarem i w połączeniu z białkiem oraz błonnikiem, aby zminimalizować skoki glukozy.
Na redukcję?
Zestaw kebab ma umiarkowaną kaloryczność, co może być korzystne podczas redukcji masy ciała. Jednak ze względu na zawartość tłuszczu, warto kontrolować jego spożycie i łączyć z aktywnością fizyczną.
Ocena jakościowa
4/5 - Zestaw kebab jest smacznym i sycącym posiłkiem, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników oraz całkowite spożycie kalorii w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Zestaw kebab najlepiej sprawdzi się na lunch lub kolację, dzięki swojej sycącej naturze i zrównoważonym makroskładnikom.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 185.6 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 45 minut intensywnego spaceru. To szacunek, więc rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla Zestawu kebab to:
- Sałatka z grillowanym kurczakiem: Mniej kalorii i więcej błonnika.
- Kebab z indyka: Chudsze źródło białka.
- Wrap z warzywami i hummusem: Zdrowsza opcja z większą ilością błonnika.
Ciekawostka
Kebab ma swoje korzenie w kuchni tureckiej i jest popularny w wielu krajach na całym świecie, gdzie każdy region ma swoją unikalną wersję tego dania.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Zestaw kebab.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Zestaw kebab jest wegetariański?
Jakie są dodatki do Zestawu kebab?
Czy mogę zamówić Zestaw kebab bez sosu?
Jakie są typowe rodzaje mięsa w kebabie?
Czy Zestaw kebab nadaje się na imprezy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 marca 2026