Ile kalorii ma Żeberka z kapustą i puree ziemniaczanym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 145.6 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Żeberka z kapustą i puree ziemniaczanym to tradycyjne, sycące danie, które łączy w sobie smaki mięsa, warzyw i ziemniaków. Idealne na rodzinny obiad, dostarcza wielu wartości odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g Żeberka z kapustą i puree ziemniaczanym przypada 145.6 kcal. Niestety, brak danych o makroskładnikach (białko, tłuszcz, węglowodany), co utrudnia dokładną analizę ich wpływu na dietę. Można przypuszczać, że danie dostarcza głównie energii pochodzącej z węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na brak szczegółowych danych o zawartości węglowodanów, zaleca się ostrożność w spożywaniu Żeberka z kapustą i puree ziemniaczanym przez osoby z cukrzycą. Warto monitorować poziom glukozy po zjedzeniu tego dania.
Na redukcję?
Żeberka z kapustą i puree ziemniaczanym to danie o umiarkowanej kaloryczności, co może być korzystne na redukcji. Należy jednak pamiętać o kontrolowaniu porcji oraz równoważeniu go z innymi produktami w diecie.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Danie jest smaczne i sycące, ale może być ubogie w makroskładniki, co ogranicza jego wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Żeberka z kapustą i puree ziemniaczanym na obiad lub kolację, gdy potrzebujemy sycącego posiłku.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 145.6 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pieczone kurczaki z warzywami - mają mniej kalorii i więcej białka.
2. Duszone warzywa z soczewicą - bogate w błonnik i białko roślinne.
3. Zupa jarzynowa - niskokaloryczna, sycąca alternatywa.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół do potrawy może zwiększyć jej walory smakowe oraz wartość odżywczą!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Żeberka z kapustą i puree ziemniaczanym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Żeberka z kapustą są odpowiednie dla dzieci?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do żeber?
Czy mogę zamrozić to danie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 stycznia 2026