Ile kalorii ma Żeberka z gnocchi i sosem?
Poznaj wartości odżywcze i zalecenia
Kalkulator kalorii – start w 30 sekund
Otwórz kalkulatorWartości odżywcze (porcja)
Kalorie
775kcal
Białko
30g
Tłuszcze
35g
Węglowodany
50g
•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij
Opis
Żeberka z gnocchi i sosem to pyszne danie, które łączy w sobie delikatne mięso wieprzowe z włoskimi kluskami. Idealne na sycący obiad, dostarcza wielu smaków i aromatów.
Kalorie i makro
Porcja żeberków z gnocchi i sosem to około 400 kcal. Szacunkowe wartości makroskładników to: 30 g białka, 25 g tłuszczu oraz 45 g węglowodanów. To danie jest bardziej kaloryczne niż wiele lekkich sałatek, ale dostarcza cennych składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Danie to może być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale z umiarem. Warto zwrócić uwagę na ilość węglowodanów i tłuszczy, a także dostosować porcję do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Żeberka z gnocchi nie są najlepszym wyborem na redukcji ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu. Osoby na diecie odchudzającej powinny ograniczyć ich spożycie lub wybierać mniejsze porcje.
Ocena jakościowa
4/5 – Danie charakteryzuje się wysoką jakością składników, ale jego kaloryczność może być przeszkodą dla osób dbających o linię.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Żeberka z gnocchi najlepiej spożywać na obiad lub kolację, aby w pełni cieszyć się ich smakiem i sytością.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 400 kcal, można wykonać około 45 minut intensywnego joggingu lub 1 godzinę szybkiego marszu. To orientacyjne wartości, które mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zamiast gnocchi, można spróbować puree z kalafiora lub kaszy jaglanej. Te alternatywy są mniej kaloryczne i bogate w błonnik, co sprzyja uczuciu sytości.
Ciekawostka
Żeberka są bogate w kolagen, co pozytywnie wpływa na zdrowie stawów i skóry. Warto włączyć je do diety w rozsądnych proporcjach.
Kalkulator kalorii – start w 30 sekund
Otwórz kalkulatorSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy żeberka można przygotować w wersji wegetariańskiej?
Tak, można użyć wegetariańskich zamienników mięsa, takich jak tofu lub tempeh, aby stworzyć podobne danie.
Jakie przyprawy najlepiej pasują do żeber?
Do żeber świetnie pasują przyprawy takie jak czosnek, tymianek, rozmaryn i papryka, które podkreślają smak mięsa.
Czy mogę zamrozić żeberka?
Tak, żeberka można zamrozić, ale najlepiej zrobić to przed dodaniem sosu, aby zachowały świeżość.
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 października 2025