Ile kalorii ma Zarte Haferflocken?
Odkryj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 372 kcal • B: 13.6 g • T: 7 g • W: 58.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zarte Haferflocken to delikatne płatki owsiane, które stanowią doskonałe źródło energii. Dzięki swoim właściwościom odżywczym, są popularnym wyborem w wielu dietach.
Kalorie i makro
Na 100 g Zarte Haferflocken przypada około 372 kcal. Makroskładniki prezentują się następująco: 13.6 g białka, 7 g tłuszczu oraz 58.8 g węglowodanów. Owoce te są szczególnie bogate w węglowodany, co czyni je doskonałym źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Zarte Haferflocken mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie porcji z uwagi na ich zawartość węglowodanów. Warto wybierać pełnoziarniste opcje, które mają niższy indeks glikemiczny.
Na redukcję?
Zarte Haferflocken to dobry wybór na redukcji. Ich wysoka zawartość błonnika wspomaga uczucie sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu. Dodatkowo, są źródłem białka, co wspiera procesy budowy mięśni.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Zarte Haferflocken dostarczają wielu wartości odżywczych, ale ich przetworzenie może wpływać na niektóre właściwości zdrowotne w porównaniu do mniej przetworzonych płatków owsianych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Zarte Haferflocken na śniadanie lub po treningu. Ich właściwości energetyczne pomagają w rozpoczęciu dnia lub regeneracji po wysiłku fizycznym.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 372 kcal, można przeprowadzić intensywny trening przez około 30-45 minut, w zależności od rodzaju aktywności i indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Lepsze alternatywy to: 1. Płatki owsiane pełnoziarniste - bogatsze w błonnik. 2. Quinoa - zawiera więcej białka i minerałów. 3. Amarantus - dostarcza zdrowych tłuszczów i witamin.
Ciekawostka
Płatki owsiane są znane z właściwości obniżających cholesterol i wspomagających zdrowie serca, dzięki zawartości beta-glukanu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Zarte Haferflocken są bezglutenowe?
Jak długo można przechowywać Zarte Haferflocken?
Jakie są sposoby na przygotowanie Zarte Haferflocken?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 stycznia 2026