Ile kalorii ma Olej rzepakowy?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 900 kcal • B: 0 g • T: 100 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Olej rzepakowy to popularny tłuszcz roślinny, który znajduje zastosowanie w kuchni ze względu na swoje właściwości zdrowotne oraz wszechstronność. Jest bogaty w nienasycone kwasy tłuszczowe, co czyni go korzystnym dla zdrowia serca.
Kalorie i makro
Olej rzepakowy zawiera 880 kcal na 100 g. W jego składzie nie znajdziemy białka ani węglowodanów, a całość stanowią tłuszcze (100 g). To źródło energii, które należy uwzględnić w diecie, zwłaszcza w kontekście ogólnego bilansu kalorycznego.
Czy dla cukrzyków?
Olej rzepakowy, będąc źródłem tłuszczu, nie podnosi poziomu cukru we krwi, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Należy jednak pamiętać o umiarkowanym spożyciu oraz ogólnym bilansie diety.
Na redukcję?
Olej rzepakowy może być stosowany w diecie redukcyjnej, ale w umiarkowanych ilościach. Dzięki wysokiej kaloryczności, ważne jest, aby kontrolować jego spożycie, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 - Olej rzepakowy jest dobrym źródłem zdrowych tłuszczów, jednak jego nadmiar może prowadzić do nadwagi. Warto wybierać tłuszcze w diecie z rozwagą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Olej rzepakowy można dodawać do sałatek, dań głównych oraz używać do smażenia. Najlepiej spożywać go w ciągu dnia, aby dostarczyć organizmowi energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 880 kcal, można wykonać około 90 minut intensywnego biegu lub 3 godziny spaceru w umiarkowanym tempie. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Oliwa z oliwek - bogata w antyoksydanty i zdrowe tłuszcze; olej lniany - źródło kwasów omega-3; awokado - dostarcza zdrowych tłuszczy oraz błonnika.
Ciekawostka
Olej rzepakowy jest jednym z najzdrowszych olejów do smażenia, ze względu na wysoką temperaturę dymienia i korzystny skład kwasów tłuszczowych.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Olej rzepakowy.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy olej rzepakowy jest lepszy od oliwy z oliwek?
Czy olej rzepakowy można stosować na zimno?
Jakie są najlepsze metody przechowywania oleju rzepakowego?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 lipca 2026