Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Zapiekanka z kurczakiem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 200 kcal • B: 27.4 g • T: 8.9 g • W: 0 g

Kalorie

200 kcal

Białko

27.4 g

Tłuszcze

8.9 g

Węglowodany

0 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Zapiekanka z kurczakiem to pyszne danie, które łączy w sobie smak soczystego kurczaka oraz aromatycznych przypraw. Jest to opcja na szybki obiad lub kolację, idealna dla osób szukających prostych i smacznych posiłków.

Kalorie i makro

W 100 g zapiekanki z kurczakiem znajduje się około 150 kcal, 9.8 g białka, 6.5 g tłuszczu i 13 g węglowodanów. Te wartości sugerują, że danie ma umiarkowaną wartość kaloryczną oraz zrównoważony stosunek makroskładników.

Czy dla cukrzyków?

Zapiekanka z kurczakiem, ze względu na zawartość węglowodanów, może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji oraz łączenie jej z warzywami, aby zminimalizować skoki cukru we krwi.

Na redukcję?

Dzięki umiarkowanej kaloryczności i stosunkowo wysokiemu poziomowi białka, zapiekanka z kurczakiem może być dobrym wyborem na redukcji. Pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej, co jest kluczowe podczas odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5. Zapiekanka z kurczakiem jest smacznym i sycącym daniem, ale warto zwrócić uwagę na skład i unikać nadmiaru tłuszczy nasyconych.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać zapiekankę z kurczakiem na kolację lub po treningu, gdy organizm potrzebuje składników odżywczych do regeneracji.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 150 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki chód lub jazda na rowerze. To szacunek, więc faktyczny czas może się różnić w zależności od intensywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Quinoa z warzywami - bogata w białko i błonnik, niskokaloryczna. 2. Pieczony kurczak z brokułami - mniej tłuszczu, więcej błonnika. 3. Sałatka z kurczakiem - połączenie białka z warzywami, niskokaloryczne.

Ciekawostka

Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia czy oregano, do zapiekanki z kurczakiem nie tylko wzbogaca smak, ale także zwiększa wartość odżywczą dania.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Zapiekanka z kurczakiem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Sliwka Suszona Mascarpone Galbani Vaniglia Platki Owsiane Z Mlekiem I Jogurtem Filety Z Makreli W Sosie Pomidorowym Jezyki Classic

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy zapiekanka z kurczakiem jest zdrowa?

Tak, pod warunkiem, że składniki są świeże i nie zawierają nadmiaru tłuszczu czy soli.

Jakie są najczęstsze dodatki do zapiekanki?

Do zapiekanki często dodaje się ser, warzywa oraz sosy, co może wpłynąć na wartość kaloryczną.

Czy można mrozić zapiekankę?

Tak, zapiekankę można mrozić, co pozwala na dłuższe przechowywanie i szybsze przygotowanie posiłku w przyszłości.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 12 marca 2026