Ile kalorii ma Zapiekanka z kurczaka z ansnasem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 180.4 kcal • B: 15.6 g • T: 8.4 g • W: 10.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zapiekanka z kurczaka z ansnasem to pyszne danie, które łączy w sobie smak soczystego kurczaka z aromatycznym ansnasem. To idealny wybór dla osób poszukujących pożywnego i sycącego posiłku.
Kalorie i makro
Na 100 g zapiekanki przypada około 180.4 kcal, 15.6 g białka, 8.4 g tłuszczu oraz 10.9 g węglowodanów. Takie proporcje sprawiają, że danie dostarcza solidną ilość białka, co jest korzystne dla budowy mięśni oraz regeneracji organizmu.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki umiarkowanej zawartości węglowodanów, zapiekanka z kurczaka z ansnasem może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolę porcji oraz monitorowanie reakcji organizmu na danie.
Na redukcję?
Zapiekanka może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki wysokiej zawartości białka i stosunkowo niskiej kaloryczności. Zaspokaja głód, co ułatwia kontrolowanie spożycia kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zapiekanka z kurczaka z ansnasem łączy w sobie smak i wartości odżywcze, ale warto zwrócić uwagę na składniki, by unikać zbędnych dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na obiad lub kolację, jako sycący posiłek po całym dniu. Może także być dobrą opcją po treningu, dzięki zawartości białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 180.4 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu w umiarkowanym tempie lub 45 minut szybkiego spaceru. Szacunki mogą się różnić w zależności od wagi ciała i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zapiekanka z kurczaka i warzyw - więcej błonnika i witamin.
2. Sałatka z kurczaka - lżejsza i bogata w składniki odżywcze.
3. Zupa krem z kurczaka - mniej kalorii, ale równie sycąca.
Ciekawostka
Kurczak jest źródłem tryptofanu, aminokwasu, który może poprawić nastrój i wspierać zdrowy sen!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Zapiekanka z kurczaka z ansnasem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy zapiekanka jest odpowiednia dla wegetarian?
Jakie przyprawy dodać do zapiekanki?
Jak długo można przechowywać zapiekankę w lodówce?
Dołącz do 2 000+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 sierpnia 2026