Ile kalorii ma Posiłek z owocami i skyrem?
Odkryj wartości odżywcze i zalety tego pysznego posiłku
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 72.9 kcal • B: 3.5 g • T: 1.3 g • W: 11.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z owocami i skyrem to smaczna i zdrowa opcja, idealna na szybki posiłek lub przekąskę. Łączy w sobie świeże owoce z lekko kwaśnym skyrem, co czyni go doskonałym wyborem dla osób dbających o dietę.
Kalorie i makro
W 100 g Posiłku z owocami i skyrem znajduje się 74 kcal, 3.6 g białka, 1.2 g tłuszczu oraz 11.5 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że jest on odpowiedni jako lekka przekąska, a zrównoważona zawartość makroskładników sprzyja utrzymaniu energii w ciągu dnia.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z owocami i skyrem może być stosunkowo bezpieczny dla osób z cukrzycą, jednak ze względu na obecność węglowodanów, zaleca się monitorowanie poziomu glukozy po spożyciu. Warto wybierać owoce o niskim indeksie glikemicznym.
Na redukcję?
Tak, Posiłek z owocami i skyrem to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz zawartość błonnika w owocach pomagają w uczuciu sytości, a białko wspiera procesy metaboliczne.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest zdrowy, smaczny i niskokaloryczny, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników oraz unikać dodatku cukru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Posiłek z owocami i skyrem na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Doskonale sprawdzi się jako lekki posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 74 kcal, można wykonać około 15 minut spaceru, 6 minut biegu lub 10 minut jazdy na rowerze. To proste formy aktywności, które można z łatwością włączyć w codzienny rytm.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z orzechami - wyższa zawartość białka i zdrowych tłuszczy.
2. Smoothie z warzyw i owoców - więcej błonnika i witamin.
3. Sałatka owocowa z dodatkiem nasion chia - bogatsza w składniki odżywcze i zdrowe tłuszcze.
Ciekawostka
Skyrem można zastąpić jogurt grecki, który ma wyższą zawartość białka i może być zdrowszym wyborem dla osób aktywnych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy posiłek jest odpowiedni dla wegan?
Jakie owoce są najlepsze do tego posiłku?
Czy mogę dodać miód do posiłku?
Ile można przechowywać posiłek w lodówce?
Czy jest dostępny w wersji bez laktozy?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 marca 2026