Ile kalorii ma Zapiekanka mięsno-warzywna?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 119.8 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zapiekanka mięsno-warzywna to smaczne danie, które łączy w sobie mięso i warzywa, tworząc pożywną kompozycję. Idealnie sprawdzi się jako sycący posiłek na każdą porę dnia.
Kalorie i makro
Zapiekanka mięsno-warzywna zawiera 119.8 kcal na 100 g. Wartości makroskładników wynoszą: białko – 0 g, tłuszcz – 0 g, węglowodany – 0 g. Te dane sugerują, że może mieć niską wartość odżywczą, co wymaga uwagi przy planowaniu diety.
Czy dla cukrzyków?
Brak szczegółowych danych odnośnie wpływu zapiekanki na poziom cukru we krwi. Z uwagi na potencjalnie niską zawartość węglowodanów, może być stosunkowo bezpiecznym wyborem, ale zaleca się konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Dzięki stosunkowo niskiej kaloryczności, zapiekanka mięsno-warzywna może być dobrym wyborem na redukcję. Ważne jest jednak, aby uzupełnić ją o źródła białka i zdrowych tłuszczy, aby zrównoważyć dietę.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Zapiekanka może być smacznym dodatkiem do diety, ale jej niska zawartość makroskładników ogranicza jej wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać zapiekankę mięsno-warzywną na kolację lub jako część obiadu, zwłaszcza po treningu, jako uzupełnienie posiłku.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 119.8 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Warto rozważyć zapiekankę z dodatkiem warzyw strączkowych, które dostarczą białka, lub zapiekankę z kaszą, która wzbogaci posiłek o błonnik i węglowodany złożone.
Ciekawostka
Dodanie ziół i przypraw do zapiekanki mięsno-warzywnej nie tylko poprawi smak, ale także zwiększy jej właściwości zdrowotne dzięki antyoksydantom.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Zapiekanka mięsno-warzywna.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy zapiekanka mięsno-warzywna jest wegetariańska?
Jak długo można przechowywać zapiekankę?
Czy można ją mrozić?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 stycznia 2026