Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Zapiekanka makaronowa z kurczakiem i pieczarkami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 150 kcal • B: 18.1 g • T: 2.3 g • W: 14.1 g

Kalorie

150 kcal

Białko

18.1 g

Tłuszcze

2.3 g

Węglowodany

14.1 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Zapiekanka makaronowa z kurczakiem i pieczarkami to smaczne i sycące danie, które łączy w sobie delikatny makaron, soczystego kurczaka oraz aromatyczne pieczarki. Idealna na rodzinny obiad lub kolację.

Kalorie i makro

Wartości odżywcze na 100 g:

Kalorie: 150 kcal
Białko: 18.1 g
Tłuszcz: 2.3 g
Węglowodany: 14.1 g

Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to dobre źródło energii, a niskotłuszczowa kompozycja może wspierać zdrową dietę.

Czy dla cukrzyków?

Zapiekanka makaronowa z kurczakiem i pieczarkami może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na wielkość porcji oraz ogólne spożycie węglowodanów. Warto skonsultować się z dietetykiem.

Na redukcję?

Dzięki stosunkowo niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, zapiekanka może być dobrym wyborem na redukcji. Pomaga w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe w procesie odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5 - Danie jest smaczne, sycące i zawiera korzystne składniki. Można jednak poprawić jego wartość odżywczą, dodając więcej warzyw.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Może być również dobrą opcją po treningu, ze względu na wysoką zawartość białka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 150 kcal, wystarczy około 30 minut spaceru, 15 minut biegania w umiarkowanym tempie lub 20 minut jazdy na rowerze. To szacunkowe dane, zależne od intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Quinoa z warzywami - bogata w białko i błonnik, lepsza dla osób na diecie bezglutenowej.
Makaron pełnoziarnisty z kurczakiem - wyższa zawartość błonnika i składników odżywczych.
Zapiekanka z soczewicy - niskokaloryczna alternatywa, doskonała dla wegan.

Ciekawostka

Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia czy oregano, może znacząco poprawić smak zapiekanki oraz dostarczyć dodatkowych składników odżywczych.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Zapiekanka makaronowa z kurczakiem i pieczarkami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Borowki I Maliny Borowka Amerykanska Posilek Z Zurkiem Biala Kielbasa I Chlebem Papryka Posilek Z Chleba Pelnoziarnistego Masla Salaty Pasztetowej Keczupu I Rzodkiewki

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy zapiekanka jest odpowiednia dla dzieci?

Tak, zapiekanka makaronowa jest łagodna w smaku i może być dobrym wyborem dla dzieci, jednak warto kontrolować zawartość soli.

Jak przechowywać zapiekankę?

Najlepiej przechowywać w lodówce w szczelnym pojemniku przez 2-3 dni.

Można ją mrozić?

Tak, zapiekanka dobrze znosi mrożenie, jednak najlepiej spożyć ją w ciągu 1-2 miesięcy.

Jakie dodatki pasują do zapiekanki?

Doskonałym dodatkiem będą sałatki warzywne lub pieczone warzywa.

Jakie przyprawy można dodać do zapiekanki?

Do zapiekanki pasują przyprawy takie jak sól, pieprz, czosnek, papryka słodka i oregano.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 9 stycznia 2026